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Boulettes de viande farcies aux olives
Rapido
Sous 50 g de gluc
Boulettes de viande farcies aux olives

avec carottes rôties

Difficulté: 2/3
Moyen-orientale

Les tendres boulettes aux épices shawarma de ce soir vous réservent toute une surprise! Leur saveur distinctive vient de l’ajout d’olives saumurées. Le mélange épicé de poivrons, de carottes et de morceaux d’oignon rôtis complète ce repas faible en glucides, sans oublier l’hummus crémeux qui nappe le tout à la perfection! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Blé
Oeuf
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Fouet
Éplucheur

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Carotte

Carotte

170 g

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Hummus

Hummus

57 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Persil

Persil

7 g

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

56 g

Poivron

Poivron

160 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Halve, peel, then quarter the onion. Separate the onion petals. Core, then cut the pepper into 1/2-inch pieces. Peel, then cut the carrot into 1/2-inch coins. Roughly chop the parsley.

2
Roast veggies

Toss carrots, peppers and onion petals with 1 tsp Shawarma Spice Blend and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, stirring the veggies halfway through cooking, until golden-brown, 14-16 min.

3
Prep meatballs

While the veggies roast, combine beef, panko, half the parsley, remaining Shawarma Spice Blend and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Season with pepper. Form beef mixture into 8 equal-sized patties (16 for 4 ppl). Add 1 olive to the middle of each patty, then shape and press patty firmly around the olive, fully enclosing it to create a ball. Repeat until all meatballs are formed.

4
Roast meatballs

Add meatballs to another parchment-lined baking sheet. Roast in the top of the oven, until cooked through, 14-15 min.\*\*

5
Mix hummus sauce

While meatballs roast, whisk together the mayo, hummus, vinegar, 1 tbsp water (dbl for 4 ppl) and remaining parsley in a small bowl. Season with salt and pepper.

6
Finish and Serve

Divide arugula and spinach mix and roasted veggies between bowls. Top with the olive stuffed meatballs. Drizzle hummus sauce over top.

Nutrition per serving

2636

kJ

Energy (kJ)

630

kcal

Calories

43

g

Fat

10

g

Saturated Fat

34

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

85

mg

Cholesterol

850

mg

Sodium

2/3
Sous 50 g de gluc
10 min 2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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