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Bols de riz chipotle au bœuf
Rapido
Bols de riz chipotle au bœuf

avec protéine à base de plantes et garnitures arc-en-ciel

10 min
Difficulté: 2/3

Qui n'aime pas un repas copieux plein de saveurs du sud-ouest? Celui-ci met en vedette le bœuf haché sauté avec du maïs sucré, ainsi que des tomates fraîches, du chou mariné piquant et un arrosage piquant au chipotle. Ingrédients : Bœuf haché • Riz basmati • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Tomates Roma • Chou rouge • Sauce au chipotle (eau, huile de canola et/ou de soya, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), pâte de tomates, vinaigre, sel, ail déshydraté, poudre de chili, crème sure en poudre [substances laitières modifiées, culture bactérienne, acide lactique, acide citrique, tocophérols, palmitate d'ascorbyle], fécule de maïs modifiée, jaune d'œuf congelé, acide lactique, babeurre en poudre, poudre d'oignon, farine de moutarde, piment ancho, paprika fumé, jus de citron concentré, oléorésine de paprika, polysorbate 60, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, lécithine de soya, gomme xanthane, EDTA de calcium disodique, épices, extrait d'épices) (lait, soya, œuf, moutarde) • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, eau, sucre, sel, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Mayonnaise à base de plantes (huile de canola et/ou de soya, eau, sucre, amidon de maïs modifié, sel, vinaigre blanc, farine de moutarde, jus de citron concentré, gomme de cellulose, gomme de xanthane, acide citrique, EDTA de calcium de disodium, extrait de curcuma) (moutarde) • Oignon vert • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Mélange d’épices sud-ouest (épices, poudre de paprika, poudre d'ail, poudre d'oignon, sel, fines herbes, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Rapido
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Mélange d'épices Sud-Ouest

Mélange d'épices Sud-Ouest

6 g

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Oignon vert

Oignon vert

1 unit

Tomato

Tomato

1 unit

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

2 tbsp

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Mayo à base de plantes

Mayo à base de plantes

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Plant-Based Butter

Plant-Based Butter

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To a medium pot, add half the vegetable stock powder, 1 cup (2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) plant-based butter and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 12-14 min until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Pickle cabbage

  • Meanwhile, to a small pot, add cabbage, vinegar, 2 tbsp (4 tbsp) water and 2 tsp (4 tsp) sugar. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high.
  • Once simmering, cook for 1-2 min, stirring often, until sugar dissolves and cabbage softens slightly.
  • Remove from heat. Transfer cabbage, including liquid, to a medium bowl.
  • Set aside in the fridge to cool.

3
Prep

  • Thinly slice green onions.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces. Season with salt and pepper directly on cutting board.
  • In a small bowl, combine chipotle sauce and half the plant-based mayo (use all for 4 servings). Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Cook beef and corn

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add beef to the dry pan. Cook for 4-6 min, breaking up beef into smaller pieces and stirring often until cooked through.**
  • Carefully drain and discard excess fat.
  • Add corn. Cook for 5-6 min, stirring often, until golden.
  • Remove from heat. Add Southwest Spice Blend, remaining vegetable stock powder and 1/4 cup (1/2 cup) water. Season with salt and pepper. Stir to combine.

5
Finish and serve

  • Fluff rice with fork. Stir in half the green onions.
  • Drain pickled cabbage.
  • Divide rice between bowls.
  • Top with beef and corn, pickled cabbage and tomatoes.
  • Drizzle with creamy chipotle sauce and sprinkle remaining green onions over top.

6

If you've opted to get beef, heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, beef to the dry pan. Cook for 4-6 min, breaking up beef into smaller pieces and stirring often until cooked through.** Remove and discard excess fat, if desired. Add corn and follow the rest of the recipe as written.

Nutrition per serving

860

kcal

Calories

41

g

Fat

10

g

Saturated Fat

90

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

80

mg

Cholesterol

1750

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

75

mg

Calcium

6

mg

Iron

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