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Bols de poitrines de poulet assaisonnées au four
Préparée en 10 min
Bols de poitrines de poulet assaisonnées au four

avec pommes de terre rôties

10 min
Difficulté: 2/3

Oubliez les pitas et savourez toutes vos garnitures de shawarma préférées dans ces merveilleux bols. Du poulet savoureux, une vinaigrette crémeuse à l’ail, des pommes de terre citronnées rôties, des tomates fraîches et du persil vert vif… Un vrai délice!

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Épices shawarma

Épices shawarma

7 g

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Zest, then juice lemon.
  • Remove any brown spots from potatoes and cut into 1/2-inch cubes.
  • To an unlined baking sheet, add potatoes, lemon zest, half the garlic salt and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) 
  • Season with pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 22-25 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the top and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

  • Meanwhile, cut tomato into 1/4-inch pieces.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch slices.
  • Halve, peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch wide strips.
  • In a medium bowl, add chicken, Shawarma Spice Blend and remaining garlic salt. Toss to coat.

3
Roast veggies and chicken

  • To one side of another unlined baking sheet, add onions, peppers, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and half the garlic puree. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • To the other side of the baking sheet, add chicken. Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over chicken. 
  • Roast in the bottom of the oven, until veggies are tender and chicken is cooked through, 8-12 min.**

4
Make garlic sauce

  • Meanwhile, to a small bowl, add mayo, 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice and remaining garlic puree.
  • Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Dress tomatoes

  • In another medium bowl, whisk together 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar.
  • Add tomatoes. Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

  • Divide roasted potatoes and veggies between bowls.
  • Top with chicken and tomatoes.
  • Drizzle garlic sauce over top.

7

If you've opted to get chicken breasts, cut into 1-inch wide strips, then prepare and cook in the same way the recipe instructs you to prepare and cook chicken breast tenders.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

45

g

Fat

6

g

Saturated Fat

49

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1070

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1750

mg

Potassium

75

mg

Calcium

3.5

mg

Iron

Bols de poulet assaisonné au four
Préparée en 10 min

avec pommes de terre citronnées rôties

2/3

avec pommes de terre rôties

10 min 2/3
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Bols de poulet aux épices shawarma
Recette personnalisée

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Bols de poulet assaisonné au four
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Épicé
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