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Barramundi baja
Recette personnalisée
Familiale
Barramundi baja

avec riz jaune

Difficulté: 2/3
Mexicaine

La salsa fresca est l’une de nos façons préférées de célébrer l’été toute l’année. Juteuse et acidulée avec un peu de piquant, elle accompagne parfaitement le barramundi croustillant aux épices mexicaines. Les savoureux filets sont servis sur un lit de riz jaune et garnis de crème à la lime et de salsa. Bonjour la fraîcheur d’été!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Lait
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
Préparation rapide
Ingrédients
Barramundi

Barramundi

282 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Lime

Lime

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Quarter tomatoes. Thinly slice green onions, keeping white and green parts separate. Roughly chop cilantro. Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges. Roughly chop spinach.

2
Cook rice

Heat a medium pot over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), green onion whites, rice and half the Mexican Seasoning. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

3
Make salsa fresca

While rice cooks, add tomatoes, cilantro, remaining green onions, 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the lime juice to a medium bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Make crema

Add sour cream, remaining lime juice and 1/4 tsp lime zest (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Stir in water, 1/2 tbsp at a time, until mixture reaches a drizzling consistency.

5
Cook barramundi

Pat barramundi dry with paper towels. Season with salt and pepper. Season flesh sides with remaining Mexican Seasoning. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then barramundi, skin-side down. Cook until skin is crispy, 4-5 min. Flip and cook until barramundi is opaque and cooked through, 2-3 min.** .

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then add spinach. Season with salt and pepper. Stir until spinach is wilted, 1 min. Divide rice between plates. Top with barramundi and salsa fresca. Drizzle with crema and squeeze over a lime wedge, if desired.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

27

g

Fat

7

g

Saturated Fat

74

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

75

mg

Cholesterol

880

mg

Sodium

Tilapia baja
Préparée en 10 min

avec riz à la mexicaine

2/3

avec riz jaune

2/3

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Familiale
Riche en protéines
Tilapia baja
Préparée en 10 min

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Familiale
Tilapia baja
Cuisines du monde

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Familiale
Riche en protéines

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Familiale

avec riz à la mexicaine

5 min 2/3
Familiale

avec riz jaune

2/3
Familiale
Rapido
Double tilapia baja
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avec riz à la mexicaine

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Très riche en fibres
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Rapido

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