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Wraps au poulet effiloché
Supersnel
Wraps au poulet effiloché

accompagnés d’une salade de chou

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Ces wraps au poulet effiloché sont aussi délicieux froids. Conservez ce qu'il vous reste et utilisez-le le lendemain pour en faire un délicieux wraps à savourer sur le pouce.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.75 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 gram

Tortillas

Tortillas

3 stuk(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Mâche

Mâche

40 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180°C. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Mettez la crème aigre, la moitié des épices mexicaines et 1 cc d’eau par personne dans le bol. Mélangez le tout pour obtenir une sauce, puis réservez.

Tip: Je kunt de tortilla's ook zonder oven opwarmen. Bak ze dan kort één voor één in een koekenpan vlak voor serveren.

2
Cuire le poulet effiloché

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la poêle. Faites-y revenir l’oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le poulet et le reste des épices mexicaines, couvrez et faites cuire le tout 4 à 6 minutes à feu à moyen-vif. Enveloppez les tortillas dans une feuille d’aluminium et réchauffez-les 3 à 5 minutes au four.

3
Préparer la salade de chou

Dans le saladier, mélangez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc d’huile d’olive vierge extra par personne. Ajoutez le chou rouge, le chou blanc, les carottes et la mayonnaise. Mélangez bien le tout, puis salez et poivrez.

4
Servir

Garnissez les tortillas avec le poulet, la mâche, la salade de chou et la sauce. Présentez le reste de la mâche et de la salade de chou en accompagnement.

Nutrition per serving

792

kcal

Energie (kcal)

3313

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

6.1

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2

g

Zout

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