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Tacos de little gem aux champignons laqués
Vegan
Tacos de little gem aux champignons laqués

garnis de riz pandan, de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La petite cousine de la salade romaine est la little gem. Sa saveur un peu plus douce et sa petite taille en font un snack idéal rafraîchissant à déguster sans fourchette ni couteau. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Soja
Blé
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Râpe

Tags

Rapido
Vegan
Equilibre
Ingrédients
Carotte

Carotte

0.25 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

150 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 gram

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce hoisin

Sauce hoisin

15 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Farine

Farine

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.12 stuk(s)

Preparation
1
Zoetzuur maken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkuimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan.
  • Rasp de wortel met een grove rasp.
  • Meng in een saladekom per persoon: 1 el wittewijnazijn, 1/2 el suiker en een snufje zout. Voeg de geraspte wortel toe en schep om.
  • Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.

2
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Hak de pinda's grof.
  • Meng de gesneden paddenstoelen in een kom met 1/2 el bloem per persoon.

Tip: Wist je dat paddenstoelen een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

3
Paddenstoelen bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de paddenstoelen in 5 - 7 minuten rondom bruin.
  • Hak ondertussen de bieslook grof.
  • Voeg de knoflook toe en bak 2 minuten mee.
  • Blus af met de sojasaus, sesamolie, zoete Aziatische saus en hoisinsaus. Roer regelmatig door tot de saus indikt.

4
Serveren

  • Haal de blaadjes van de little gem los en leg per persoon 3 slaschuitjes klaar.
  • Vul de little-gemschuitjes met de rijst, de sticky paddenstoelen en de zoetzure wortel.
  • Garneer met de bieslook en de pinda's.
  • Serveer de rest van de rijst, de paddenstoelen met de saus en zoetzure wortel ernaast.

Nutrition per serving

767

kcal

Energie (kcal)

3210

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

113

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

19

g

Eiwitten

4

g

Zout

garnis de riz pandan, de carotte à l'aigre-douce et de cacahuètes

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