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Tacos au poulet et pommes de terre au kimchi
Tacos au poulet et pommes de terre au kimchi

avocat, salade de chou & carotte et cheddar

45 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par exemple, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Petit bol

Tags

Émissions modérées
Aventureux
Taco-night
Ingrédients
Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 gram

Ketchup fumé

Ketchup fumé

30 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 gram

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Sucre

Sucre

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in wedges. Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el zonnebloemolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de aardappelen 30 - 35 minuten in de oven.

2
Koolsla maken

Meng ondertussen in een saladekom de rode kool, witte kool en wortel met de sesamolie, wittewijnazijn en suiker. Snijd de koriander fijn. Voeg de helft van de koriander toe aan de kom. Breng op smaak met peper en zout en meng goed door. Zet opzij.

Weetje: Wist je dat rode kool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort op gebied van calcium, vezels en vitamine C?

3
Garnering bereiden

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Rasp de schil van de helft van de limoen met een fijne rasp. Pers de helft van de limoen uit. Meng in een kleine kom de mayonaise met per persoon: 1 tl limoensap en 1/2 tl limoenrasp. Snijd de overige limoen in partjes.

4
Pulled chicken bereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen. Bewaar het groene gedeelte apart ter garnering. Haal de pulled chicken uit de verpakking en trek uit elkaar in kleine stukjes. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Fruit het witte gedeelte van de lente-ui 1 - 2 minuten. Voeg de pulled chicken, de knoflook en 30 ml water per persoon toe en bak 4 - 6 minuten. Meng ondertussen in een kleine kom de smokey tomatenketchup met 1 el water per persoon.

5
Afmaken

Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven. Meng in een kleine kom de kimchisaus (let op: pikant! Gebruik naar smaak) met de helft van de limoenmayonaise en breng op smaak met peper en zout. Serveer de aardappelen in een schaal, besprenkel met de kimchimayonaise en garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.

6
Serveren

Zet de tortilla's op tafel. Serveer de koriander, de overige limoenmayonaise, de smokey-ketchupsaus, de pulled chicken, de geraspte cheddar, de limoenpartjes, de avocado en de koolsla allemaal in aparte kommetjes. Laat iedereen zelf de taco's vullen. Serveer met de kimchi-aardappelen.

Nutrition per serving

5205

kJ

Energie (kJ)

1244

kcal

Energie (kcal)

75.4

g

Vetten

15.7

g

waarvan verzadigd

97.8

g

Koolhydraten

19.1

g

waarvan suikers

16.8

g

Vezels

41.1

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

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