servi avec des frites de pommes de terre et patate douce
Le steak de cette recette est de qualité supérieure et vous pouvez le faire cuire brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
100 gram
Patate douce
100 gram
Haricots verts
150 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Épices pour BBQ
0.33 zakje(s)
Steak haché
1 stuk(s)
Radicchio, roquette et laitue
20 gram
Mayonnaise
25 gram
Vinaigre balsamique noir
1.5 el
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Moutarde
1 tl
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
Huile d'olive
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Beurre [végétal]
1.5 el
Préchauffez le four à 210°C (pour un four à convection) ou à 230°C (pour un four électrique). Épluchez ou lavez les pommes de terre. Coupez les pommes de terre et la patate douce en frites de 1/2 à 1 cm d’épaisseur. Épongez-les avec de l’essuie-tout, puis, dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez, puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez les frites 25 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.
Pendant ce temps, équeutez les haricots verts. Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez-y les haricots et une pincée de sel. Couvrez, portez à ébullition et faites-les cuire "al dente" à petit bouillon, soit 6 à 8 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l’eau froide pour en interrompre la cuisson. Laissez-les ensuite refroidir.
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Préparez le bouillon. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen à vif et faites-y revenir l’oignon 6 à 7 minutes. Déglacez-le ensuite avec 1,5 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez ensuite 1 cc d’épices pour BBQ et 50 ml de bouillon de bœuf par personne. Mélangez bien et laissez réduire 5 à 8 minutes à feu doux.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et faites-y cuire le steak haché 2 à 4 minutes d'un côté. Retournez-le, saupoudrez-le de sel et de poivre, puis faites-le cuire 2 à 4 minutes de l’autre côté.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde et 1 cc de miel ainsi que du sel et du poivre. Ajoutez-y les haricots verts et le mesclun, puis mélangez.
Servez 1 steak haché sur chaque assiette. Accompagnez-le des frites et de la salade. Versez le jus d’oignon sur la viande et accompagnez les frites d’une cuillerée de mayonnaise.
892
kcal
Energie (kcal)
3733
kJ
Energie (kJ)
57
g
Vetten
18
g
waarvan verzadigd
61
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
28
g
Eiwitten
2
g
Zout
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