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Steak haché au jus d’oignon et salade de haricots verts
Famille
Steak haché au jus d’oignon et salade de haricots verts

servi avec des frites de pommes de terre et patate douce

30 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Le steak de cette recette est de qualité supérieure et vous pouvez le faire cuire brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Patate douce

Patate douce

100 gram

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.33 zakje(s)

Steak haché

Steak haché

1 stuk(s)

Radicchio, roquette et laitue

Radicchio, roquette et laitue

20 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Preparation
1
Enfourner les frites

Préchauffez le four à 210°C (pour un four à convection) ou à 230°C (pour un four électrique). Épluchez ou lavez les pommes de terre. Coupez les pommes de terre et la patate douce en frites de 1/2 à 1 cm d’épaisseur. Épongez-les avec de l’essuie-tout, puis, dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Salez et poivrez, puis disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez les frites 25 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Cuire les haricots verts

Pendant ce temps, équeutez les haricots verts. Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez-y les haricots et une pincée de sel. Couvrez, portez à ébullition et faites-les cuire "al dente" à petit bouillon, soit 6 à 8 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l’eau froide pour en interrompre la cuisson. Laissez-les ensuite refroidir.

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3
Préparer le jus d’oignon

Préparez le bouillon. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen à vif et faites-y revenir l’oignon 6 à 7 minutes. Déglacez-le ensuite avec 1,5 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez ensuite 1 cc d’épices pour BBQ et 50 ml de bouillon de bœuf par personne. Mélangez bien et laissez réduire 5 à 8 minutes à feu doux.

4
Cuire le steak haché

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans l’autre poêle et faites-y cuire le steak haché 2 à 4 minutes d'un côté. Retournez-le, saupoudrez-le de sel et de poivre, puis faites-le cuire 2 à 4 minutes de l’autre côté.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde et 1 cc de miel ainsi que du sel et du poivre. Ajoutez-y les haricots verts et le mesclun, puis mélangez.

6
Servir

Servez 1 steak haché sur chaque assiette. Accompagnez-le des frites et de la salade. Versez le jus d’oignon sur la viande et accompagnez les frites d’une cuillerée de mayonnaise.

Nutrition per serving

892

kcal

Energie (kcal)

3733

kJ

Energie (kJ)

57

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

28

g

Eiwitten

2

g

Zout

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