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Steak haché à la hawaïenne et légumes laqués
Famille
Steak haché à la hawaïenne et légumes laqués

inspiré du loco moco, accompagné de riz et d’un œuf au plat

35 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Fusion entre la cuisine américaine et asiatique, ce plat s'inspire du loco moco hawaïen. Apparu pour la 1e fois en 1949, il fut nommé ainsi par des adolescents locaux qui furent les premiers à le déguster.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Grand bol

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Steak haché de bœuf et de porc

Steak haché de bœuf et de porc

1 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Sucre

Sucre

0.5 el

Farine

Farine

0.5 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

100 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst. Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de champignons in schijfjes en de puntpaprika in dunne repen. Pers de knoflook of snijd fijn. Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot met deksel. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.

2
Groenten bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 2 - 3 minuten. Voeg de champignons en puntpaprika toe en bak 4 - 5 minuten mee.

3
Saus maken

Meng ondertussen in een grote kom de bouillon met de tomatenpuree, ketjap, bloem, suiker en sojasaus. Voeg het mengsel toe aan de pan met de groenten en breng aan de kook. Laat de saus 5 - 8 minuten op laag vuur indikken. De saus heeft de gewenste dikte bereikt als hij aan de achterkant van een lepel blijft hangen.

4
Burger bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de hamburger 2 - 3 minuten per kant, of tot de burger gaar is. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie.

5
Spiegelei bakken

Bak in dezelfde pan 1 spiegelei per persoon (zie Tip)

Tip: Zit er niet meer voldoende bakvet in de pan? Voeg dan nog een klein klontje boter toe.

6
Serveren

Verdeel de rijst en de hamburgers over de borden. Schep de sticky groenten over de hamburger. Serveer met het spiegelei.

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.

Nutrition per serving

3555

kJ

Energie (kJ)

850

kcal

Energie (kcal)

38.6

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

85.8

g

Koolhydraten

17.4

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

36.8

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

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