œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
Ingrédient à la une dans votre box ! Ce steak Meatier est préparé à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant.
Allergens
Utensils
Tags
Steak mariné
1 stuk(s)
Œuf de poule
1 stuk(s)
Oignon nouveau
0.5 bosje(s)
Miso blanc
10 gram
Maïs conserve
70 gram
Nouilles mie
50 gram
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Purée de gingembre
5 gram
Pak-choï
0.5 stuk(s)
Sauce soja
10 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile de tournesol
0.5 el
Eau
300 ml
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
0.5 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
0.5 tl
Sauce soja sucrée
0.5 el
Sauce rouge épicée [de type harissa]
naar smaak
Haal de steak uit de koelkast (zie Tip). Breng water aan de kook in een ruime steelpan voor de eieren. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Het best kun je de steak al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is de steak ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.
Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het witte gedeelte van de lente-ui samen met de knoflook, rode peper en gemberpuree 1 - 2 minuten al roerend, of tot ze beginnen te geuren.
Voeg de zoete Aziatische saus en witte miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) toe aan de pan en bak nog 2 minuten. Voeg per persoon: 1/2 bouillonblokje, 10 ml sojasaus, 1/2 tl wittewijnazijn, 1/2 el ketjap manis en 500 ml water toe. Proef en voeg sambal toe naar smaak. Breng aan de kook en laat daarna op laag vuur zachtjes pruttelen. Kook de eieren in 5 - 7 minuten zacht. Giet daarna af en spoel af met koud water. Pel de eieren.
Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Leg, zodra de boter goed heet is, de steak voorzichtig in de pan. Bak 1 - 3 minuten per kant goudbruin. Bestrooi met wat peper en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.
Voeg de noedels en paksoi toe aan de wok of sauteerpan. Schep goed om en kook 2 - 4 minuten, of tot de noedels gaar zijn. Laat ondertussen de mais uitlekken in een vergiet.
Snijd de steak in sneetjes. Verdeel de noedels en bouillon over diepe borden of kommen. Verdeel de mais erover. Leg de steaksneetjes en het het zachtgekookte eitje erop. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.
Weetje: Wist je dat lente-ui vergeleken met andere groenten veel calcium bevat? Je vindt het ook in boerenkool en paksoi.
2981
kJ
Energie (kJ)
713
kcal
Energie (kcal)
26.1
g
Vetten
9.2
g
waarvan verzadigd
68.7
g
Koolhydraten
19.5
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
49.1
g
Eiwitten
6.3
g
Zout
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau
poireau, champignons et épices mexicaines