préparée avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Haricots plats
100 gram
Carotte
1 stuk(s)
Lait de coco
125 ml
Citronnelle moulue
0.33 zakje(s)
Sauce soja
5 ml
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Nouilles udon fraîches
100 gram
Gingembre frais
2 cm
Huile de tournesol
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
300 ml
Sauce rouge épicée [de type harissa]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid bouillonblokje voor 300 ml water en vervang de sambal door chilipoeder of -vlokken.
Tip: Kabeljauw is rijk aan jodium – een belangrijk mineraal voor de schildklier, stofwisseling en groei van kinderen.
611
kcal
Energie (kcal)
2557
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
51
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
27
g
Eiwitten
5
g
Zout
Avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
préparée avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
garni de nouilles udon fraîches, de haricots plats et carotte
Avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
garnie de nouilles udon fraîches, de haricots plats et carotte