garni de nouilles udon fraîches, de haricots plats et carotte
De quel plat de restauration rapide l'aiglefin est-il l'ingrédient principal ? Réponse sur la fiche recette !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Haricots plats
100 gram
Carotte
150 gram
Lait de coco
125 ml
Citronnelle moulue
1 tl
Sauce soja
10 ml
Filet d'églefin
1 stuk(s)
Bouillon de légumes
300 ml
Nouilles udon fraîches
100 gram
Huile de tournesol
1 el
Sambal Lucullus
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de steelaanzet van de snijbonen en snijd de snijbonen in kleine stukjes.
Snijd de wortel in de lengte in kwarten en vervolgens in kleine blokjes. Schud of roer de klontjes uit de kokosmelk.
Verhit de zonnebloemolie in een wok of soeppan met deksel en fruit de knoflook 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de wortel toe en bak in 4 - 6 minuten beetgaar. Voeg in de laatste 30 seconden de sambal en het gemalen citroengras toe. Voeg de bouillon, kokosmelk, sojasaus en snijbonen toe. Dek de pan af en breng het geheel aan de kook. Kook de soep 6 minuten op laag vuur. Dep ondertussen de schelvis droog met keukenpapier en snijd de schelvis in blokjes van 2 cm.
Voeg de schelvis toe aan de wok of soeppan en laat de soep nog 2 minuten afgedekt koken. Haal het deksel van de pan, voeg de udonnoedels toe en kook nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de kokossoep met schelvis over de kommen.
2556
kJ
Energie (kJ)
611
kcal
Energie (kcal)
31
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
48
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
32
g
Eiwitten
6
g
Zout
Avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
préparée avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
préparée avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
Avec des nouilles udon, des haricots plats et des carottes
garnie de nouilles udon fraîches, de haricots plats et carotte
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé
garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto