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Semoule en salade aux crevettes à la méditerranéenne
Semoule en salade aux crevettes à la méditerranéenne

vinaigrette au pesto, tomates séchées et basilic

20 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Saviez-vous que label ASC garantit que les crevettes ont été produites dans le respect de l'environnement et dans de bonnes conditions de travail ?

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

100 gram

Origan séché

Origan séché

0.33 zakje(s)

Semoule complète

Semoule complète

85 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

35 gram

Vinaigrette de pesto

Vinaigrette de pesto

0.5 zakje(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Crevettes

Crevettes

90 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Preparation
1
Cuire les légumes

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez le mélange de légumes, la moitié de l'ail et 1 cc d'origan par personne. Faites cuire 5 à 6 minutes. Retirez le wok ou la sauteuse du feu, ajoutez-y la semoule et le bouillon de légumes. Laissez gonfler 10 minutes à couvert.

2
Mélanger les tomates

Pendant ce temps, coupez les tomates cerises en deux et émincez finement les tomates semi-séchées. Dans le bol, mélangez la vinaigrette au pesto avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc d'huile d'olive vierge extra. Mélangez les tomates cerises et les tomates semi-séchées à la vinaigrette. Salez et poivrez à votre goût. Ciselez grossièrement le basilic.

Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan een gewone tomaat, maar bevatten wel meer vitaminen en mineralen! Vooral kalium, vitamine A en C en foliumzuur.

3
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y les crevettes et le reste d'ail, puis faites cuire 3 à 4 minutes. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre.

4
Servir

Mélangez les tomates avec la vinaigrette à la semoule. Servez-la sur les assiettes et disposez les crevettes par-dessus. Arrosez le tout de graisse de cuisson des crevettes. Garnissez de basilic.

Nutrition per serving

735

kcal

Energie (kcal)

3074

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

4

g

Zout

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

2/3
20 min 2/3

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