Toggle sidebar
Mediterrane couscous met garnalen
Mediterrane couscous met garnalen

met gedroogde tomaten en pesto-vinaigrette

Difficulté: 2/3

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Crustacés
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

100 gram

Origan séché

Origan séché

1 tl

Semoule complète

Semoule complète

85 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

60 gram

Tomates semi- séchées

Tomates semi- séchées

35 gram

Vinaigrette de pesto

Vinaigrette de pesto

0.5 zakje(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Crevettes

Crevettes

90 gram

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groente bakken

Bereid de bouillon en pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de groentemix, de helft van de knoflook en 1tl oregano per persoon toe en bak 5 - 6 minuten. Haal de pan van het vuur, voeg de couscous en de groentebouillon toe en dek af. Laat 10 minuten wellen.

2
Tomaten mengen

Halveer ondertussen de cherrytomaten en snijd de semi-gedroogde tomaten fijn. Meng in een kom de pesto-vinaigrette met per persoon: 1tl zwarte balsamicoazijn en 1tl extra vierge olijfolie. Meng de cherry- en de gedroogde tomaten door de vinaigrette. Breng op smaak met peper en zout. Hak het basilicum grof.

3
Garnalen bakken

Dep de garnalen droog met keukenpapier. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de garnalen en de overige knoflook toe en bak 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Meng de tomaten met vinaigrette door de couscous. Verdeel de couscous over de borden en schep de garnalen erop. Besprenkel het geheel met het bakvet van de garnalen. Garneer met het basilicum.

Nutrition per serving

3074

kJ

Energie (kJ)

735

kcal

Energie (kcal)

36

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

27

g

Eiwitten

4

g

Zout

tomates séchées et crème de basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

tomates séchées et crème de basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparé avec une vinaigrette au pesto et des tomates séchées, garni de basilic

20 min 2/3
20 min 2/3

tomates séchées et crème de basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

tomates séchées et crème de basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

vinaigrette au pesto, tomates séchées et basilic

20 min 2/3
Similar Recipes

oignon rouge mariné et ketchup fumé

25 min 2/3

garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Pour le plaisir des enfants
20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses