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Salade fusion à l'asiatique au poulet haché épicé
Ingrédient spécial
Salade fusion à l'asiatique au poulet haché épicé

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Ingrédient à la une dans votre box ! Le haché de poulet Oranjehoen mérite votre attention ! Il est en effet produit à partir de poulet nourris aux biodéchets. Cette solution permet de réduire de 22 % les émissions de CO2 en comparaison à d'autres élevages "Bien-être Belgique" par exemple.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol à salade
Petit bol
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Original
Émissions modérées
Ingrédient spécial
Ingrédients
Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Poulet haché aux épices

Poulet haché aux épices

100 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de limoen in 4 partjes. Meng in een kleine kom de zoete Aziatische saus, sojasaus, gemberpuree en knoflook.
  • Voeg per persoon: 1/2 tl suiker en het sap van 1 limoenpartje toe. Meng de saus goed.

2
Snijden

  • Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in partjes en de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de koriander fijn (zie Tip).
  • Meng in een saladekom de komkommer, tomaat, ui en koriander.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.

3
Bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak het kipgehakt in 3 minuten los.
  • Voeg de udonnoedels en 2/3 van de saus toe en verhit nog 2 - 3 minuten.
  • Hak ondertussen de pinda's grof en snijd de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) in fijne ringen.

4
Serveren

  • Voeg de udonnoedels en toe aan de saladekom. Meng door elkaar en verdeel over de borden.
  • Garneer met de pinda’s. Serveer met de eventuele overige limoenpartjes.
  • Voeg de overige saus en rode peper naar smaak toe. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

Nutrition per serving

2300

kJ

Energie (kJ)

550

kcal

Energie (kcal)

20.8

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

59.8

g

Koolhydraten

22.2

g

waarvan suikers

5.6

g

Vezels

28.3

g

Eiwitten

3.9

g

Zout

nouilles udon, cacahuètes et coriandre fraîche

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

cacahuètes et coriandre fraîche

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