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Salade d'orzo garnie de fromage à griller caramélisé au miel
Végé
Salade d'orzo garnie de fromage à griller caramélisé au miel

tomates cerises rôties, citron vert et thym

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Pour un fromage parfaitement grillé, tout est question de timing ! Faites-le cuire juste avant de le servir et pas trop longtemps.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Plat allant au four
Poêle
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Rapido
Moins de CO2
Mediterranean
Végé
Pasta-noodles
Ingrédients
Orzo

Orzo

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water aan de kook in een pot. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de orzo 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen en de knoflook in dunne schijfjes. Snijd de komkommer in blokjes.

Tip: Eet je de orzo liever lauw? Spoel de orzo na het koken dan af met koud water.

2
Tomaten roosteren

  • Meng in een ovenschaal de ui, knoflook en tomaten met een scheutje olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout en meng goed door elkaar.
  • Rooster de groenten 15 minuten in de oven.
  • Dep de kaas droog met keukenpapier en snijd in 3 sneetjes per persoon.
  • Pers het sap uit de limoen en snijd de peterselie fijn.

3
Kaas bakken

  • Verhit een pan met anti-aanbaklaag zonder bakvet op middelhoog vuur. Bak de kaas 2 - 3 minuten per kant (zie Tip).
  • Roer de helft van de honing erdoor. Voeg dan de tijm toe en breng op smaak met peper.
  • Blus de pan af met 1/2 el limoensap per persoon.

Gezondheidstip: Dit recept bevat veel zout. Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de kaas voor een ander moment.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de orzo, komkommer en gegrilde groenten met de Siciliaanse kruidenmix, de extra vierge olijfolie, de overige honing, 2/3 van de peterselie en 1 el limoensap per persoon.
  • Verdeel de orzosalade over diepe borden. Leg de kaas erbovenop.
  • Garneer met de overige peterselie.

Nutrition per serving

3435

kJ

Energie (kJ)

821

kcal

Energie (kcal)

38.1

g

Vetten

23.7

g

waarvan verzadigd

81.2

g

Koolhydraten

26.6

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

35.8

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

fromage à griller grec mariné au miel et thym

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