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Salade d'orzo au fromage à griller
Végé
Salade d'orzo au fromage à griller

poivron, citron et thym

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Saviez-vous qu'un poivron rouge contient trois fois plus de vitamine C qu'une orange ?

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Plat allant au four
Poêle
Bol à salade

Tags

Rapido
Original
Moins de CO2
Végé
Ingrédients
Orzo

Orzo

75 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water met 1/4 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pot. Kook de orzo 10 - 12 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen en de knoflook in dunne schijfjes.
  • Snijd de komkommer en paprika in blokjes.

Tip: Eet je de orzo liever lauw? Spoel de orzo na het koken dan af met koud water.

2
Roosteren

  • Meng in een ovenschaal de ui, knoflook en paprika met de Siciliaanse kruiden, de olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Rooster de groenten 15 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.

3
Grillkaas bakken

  • Snijd de grillkaas in 3 sneetjes per persoon.
  • Meng in een saladekom de honing met per persoon: 1 tl tijm en het sap van 1/4 citroen. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de grillkaas toe aan de saladekom en meng met het honing-tijmmengsel.
  • Verhit een pan met anti-aanbaklaag zonder bakvet op middelhoog vuur en bak de grillkaas 1 minuut per kant. De grillkaas is klaar als hij mooi goudbruin is.

4
Serveren

  • Voeg de extra vierge olijfolie en 2/3 van de peterselie toe aan de overgebleven honing-tijmmarinade. Meng goed door elkaar.
  • Voeg de ui, knoflook, paprika, orzo en komkommer toe aan de saladekom en meng goed door.
  • Verdeel de orzosalade over diepe borden. Leg de grillkaas erbovenop.
  • Garneer met de overige bladpeterselie.

Nutrition per serving

3237

kJ

Energie (kJ)

774

kcal

Energie (kcal)

36.8

g

Vetten

23.6

g

waarvan verzadigd

72.2

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

35.3

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

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