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Salade d'orzo garnie de fromage à griller
Végé
Salade d'orzo garnie de fromage à griller

tomates cerises rôties, citron et thym

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Pour un fromage parfaitement grillé, tout est question de timing ! Faites-le cuire juste avant de le servir et pas trop longtemps.

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Plat allant au four
Poêle
Essuie-tout
Grand saladier

Tags

Rapido
Moins de CO2
Végé
Ingrédients
Orzo

Orzo

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Fromage à griller

Fromage à griller

100 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de orzo 10 - 12 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen en de knoflook in dunne schijfjes. Snijd de komkommer in blokjes.

Tip: Eet je de orzo liever lauw? Spoel de orzo na het koken dan af met koud water.

2
Tomaten roosteren

  • Meng in een ovenschaal de ui, knoflook en kerstomaten met de Siciliaanse kruiden, de olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de groenten 15 minuten in de oven.
  • Dep de witte grillkaas droog met keukenpapier en snijd in 3 sneetjes per persoon.
  • Pers de citroen uit en snijd de peterselie fijn.

3
Grillkaas bakken

  • Verhit een pan met anti-aanbaklaag zonder bakvet op middelhoog vuur en bak de grillkaas 2 - 3 minuten per kant (zie Tip). Roer de helft van de honing erdoorheen en breng op smaak met peper.
  • Meng in een grote saladekom de tijm met de extra vierge olijfolie, de overige honing, 2/3 van de peterselie en 1 el citroensap per persoon.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Serveer dan de helft van de witte grillkaas en bewaar de rest voor een andere keer.

4
Serveren

  • Voeg de orzo, komkommer en geroosterde groenten toe aan de saladekom en meng goed door.
  • Verdeel de orzosalade over diepe borden. Leg de grillkaas erbovenop.
  • Garneer met de overige peterselie.

Nutrition per serving

3429

kJ

Energie (kJ)

820

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

23.7

g

waarvan verzadigd

80.9

g

Koolhydraten

26.8

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

35.8

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

fromage à griller grec mariné au miel et thym

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