garnie d’avocat, d’amandes et de citron
-
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles vertes
30 gram
Boulgour
45 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Amandes effilées
10 gram
Avocat
1 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Mesclun
1 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
50 gram
Bouillon de légumes
450 ml
Beurre
0.5 el
Vinaigre balsamique noir
1 el
Sucre
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon met ruim water in een pan met deksel. Weeg 30 gram linzen per persoon af en kook, afgedekt, in 25 - 30 minuten gaar op middellaag vuur. Voeg na 10 minuten de aangegeven hoeveelheid bulgur toe. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd ondertussen de rode ui in fijne halve ringen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon en bak de ui in 6-8 minuten goudbruin. Voeg de laatste 2-3 minuten de 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en suiker toe. Verhit een andere koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.
Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in blokjes.
Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de little gem fijn en voeg samen met de tomaat toe aan een saladekom. Snijd de citroen in parten.
Voeg de bulgur en de linzen, de helft van de avocado en de helft van de geitenkaas toe aan de saladekom. Meng er de extra vierge olijfolie en de overige zwarte balsamicoazijn door en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de salade over de borden. Verdeel de rode ui en het amandelschaafsel erover en garneer met de overige geitenkaas, citroenparten en de avocado.
3370
kJ
Energie (kJ)
806
kcal
Energie (kcal)
46
g
Vetten
14.9
g
waarvan verzadigd
61
g
Koolhydraten
14.8
g
waarvan suikers
19
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3.2
g
Zout
little gem, tomate et amandes effilées
little gem, tomate et amandes effilées
Le fondant du fromage, la fraîcheur de l’avocat et du citron
oignon caramélisé, citron et amandes effilées
préparée avec de la little gem et de la tomate, garnie d'amandes effilées
préparée avec de la little gem et de la tomate, garnie d'amandes effilées
préparée avec de la little gem et de la tomate, garnie d'amandes effilées
little gem, tomate et amandes effilées
oignon caramélisé, citron et amandes effilées
little gem, tomate et amandes effilées
little gem, poivron et amandes effilées
préparée avec du lollo biondo et de la tomate, garnie d'amandes effilées
préparée avec de la little gem et de la tomate, garnie d'amandes effilées
préparée avec de la little gem et de la tomate, garnie d'amandes effilées
little gem, tomate et amandes effilées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth