haricots verts, câpres et aneth frais
Les câpres et le thon s'accordent parfaitement : le goût salé et acidulé des câpres offre un délicieux contraste avec la saveur riche du thon, créant ainsi un goût plus complexe et équilibré.
Allergens
Utensils
Tags
Grenailles
200 gram
Haricots verts
75 gram
Thon au naturel
1 blik(ken)
Tomates prunes
1 stuk(s)
Aneth et ciboulette frais
5 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Câpres
10 gram
Fromage à la grecque
25 gram
Vinaigre de vin blanc
1 tl
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
1.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de krieltjes en de sperziebonen.
- Was de krieltjes, halveer ze en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
- Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in 3 gelijke stukken.
- Kook de krieltjes 10 minuten.
- Voeg de sperziebonen toe en kook 5 minuten verder. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Snipper ondertussen de ui. Snijd de tomaat in partjes.
- Snijd de dille en bieslook fijn.
- Laat de tonijn uitlekken.
- Meng in een saladekom de ui met de kappertjes, de tonijn, extra vierge olijfolie, wittewijnazijn en de helft van de verse kruiden.
- Breng op smaak met peper en zout. Voeg de krieltjes, sperziebonen, tomaat en mayonaise toe.
- Meng goed.
- Verdeel de krieltjessalade over de borden.
- Verkruimel de witte kaas erover en garneer met de overige verse kruiden.
2542
kJ
Energie (kJ)
608
kcal
Energie (kcal)
34.1
g
Vetten
7.8
g
waarvan verzadigd
45
g
Koolhydraten
10.3
g
waarvan suikers
11.5
g
Vezels
25.7
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
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