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Risotto aux champignons et fromage de chèvre
Calorie Smart
Végé
Risotto aux champignons et fromage de chèvre

assaisonné d'estragon et d'huile parfumée à la truffe

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le fromage de chèvre est plus faible en lactose, moins calorique et plus digeste que le fromage au lait de vache. Assimilé plus facilement par l’organisme, il contient aussi 2 fois plus de minéraux que ce dernier.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle à bords hauts
Cocotte

Tags

Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Mélange à sauter avec champignons

Mélange à sauter avec champignons

200 gram

Estragon et ciboulette frais

Estragon et ciboulette frais

2.5 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

10 gram

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Risotto maken

Bereid de bouillon. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de risottorijst toe en bak 1 minuut al roerend. Verlaag het vuur, voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. 

 

2
Risotto garen

Voeg, zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe. Bewaar het laatste beetje bouillon voor stap 4. Laat de risotto ongeveer 20 minuten garen. 

3
Champignonmix bakken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Voeg de champignonmix toe en bak 4 - 6 minuten.

Weetje: Wist je dat paddenstoelen een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

4
Mengen

Voeg de gebakken champignons en het laatste beetje bouillon toe aan de risotto en laat nog 5 - 10 minuten garen. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te droog wordt.

5
Risotto afmaken

Snijd ondertussen de dragon en bieslook fijn. Verkruimel de geitenkaas. Meng de helft van de geitenkaas door de risotto. Proef en breng de risotto eventueel op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Roer de helft van de kruiden door de risotto. Verdeel de risotto over de borden en besprenkel met de olijfolie met truffelaroma. Garneer met de pecorino, de overige geitenkaas en de verse kruiden.

Nutrition per serving

2445

kJ

Energie (kJ)

584

kcal

Energie (kcal)

26.3

g

Vetten

12.5

g

waarvan verzadigd

67.5

g

Koolhydraten

5.3

g

waarvan suikers

5.9

g

Vezels

16.5

g

Eiwitten

3

g

Zout

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