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Risotto à la tomate et aux crevettes
Famille
Risotto à la tomate et aux crevettes

accompagné d’une salade de roquette

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Als je denkt aan risotto, denk je vast aan een romig gerecht met Parmezaanse kaas. Wij hebben gekozen voor een slanke variant zonder kaas. Deze is minder machtig, maar nog steeds erg smaakvol door onder andere de tomaatjes die je toevoegt. De rucola die je erbij serveert, geeft het gerecht wat pit. Laat je ons weten wat je ervan vindt?

Utensils

Bol
Plat allant au four
Bol à salade
Essuie-tout
Râpe
Grande poêle

Tags

Famille
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Crevettes

Crevettes

90 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Roquette

Roquette

20 gram

Persil frisé et basilic frais

Persil frisé et basilic frais

2.5 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Rasp de schil van de citroen, snijd de helft van de citroen in partjes en pers de rest uit (zie Tip). Dep de garnalen droog met keukenpapier en meng dan de garnalen in een kom met de helft van de olijfolie, de helft van de knoflook en de helft van de citroenrasp.

Tip: Let op! Je gebruikt 1/4 citroen per persoon.

2
Tomatenrisotto maken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een grote pan op middelhoog vuur. Bak de rest van de knoflook en de ui 1 – 2 minuten. Voeg daarna de risottorijst toe en bak deze 1 – 2 minuten mee. Voeg vervolgens de tomatenpuree toe en meng het geheel goed door.

3
Tomatenrisotto garen

Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de risottorijst de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg zodra de bouillon is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 – 25 minuten (zie Tip).

Tip: Bepaal zelf hoe je je risotto wilt. Kook de risotto langer met meer bouillon als je een zachtere risotto wilt.

4
In de oven

Meng in een ovenschaal de cherrytomaten met de rest van de olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Bak de cherrytomaten 10 – 15 minuten in de oven. Voeg de laatste 5 minuten de gemarineerde garnalen toe. Meng ondertussen in een saladekom het citroensap met de rucola en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

5
Risotto afmaken

Snijd het basilicum en de krulpeterselie fijn en meng in een kom met de overige geraspte citroenschil. Voeg de cherrytomaten, garnalen (inclusief vocht) en de helft van het kruiden-citroenmengsel toe aan de risotto. Roer goed door.

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden. Serveer de rucolasalade ernaast en garneer met de rest van het kruiden-citroenmengsel en de citroenpartjes.

Nutrition per serving

243

kcal

Energie (kcal)

1016

kJ

Energie (kJ)

16.4

g

Vetten

5.7

g

waarvan verzadigd

17.4

g

Koolhydraten

12.8

g

waarvan suikers

5.1

g

Vezels

4.5

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

accompagné d’une salade de roquette bien fraîche

2/3
Calorie Smart
Famille
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Risotto à la tomate et aux crevettes
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Riche en protéines
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