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Risotto à la tomate et aux crevettes
Calorie Smart
Famille
Risotto à la tomate et aux crevettes

salade de roquette, basilic et citron

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les crevettes sont des crustacés tendres et savoureux, riches en protéines et pauvres en graisses. Elles cuisent rapidement et ajoutent une saveur délicate et légèrement sucrée à vos plats.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Crustacés

Utensils

Passoire
Bol
Plat allant au four
Bol à salade
Essuie-tout
Petit bol
Grande poêle

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Populaire
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.33 blik(ken)

Crevettes

Crevettes

80 gram

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Roquette

Roquette

20 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Rasp de schil van de citroen en snijd in 6 partjes. Pers 1 citroenpartje per persoon uit boven een kleine kom. Dep de garnalen droog met keukenpapier en meng in een kom met de helft van de olijfolie, de helft van de knoflook en de helft van de citroenrasp.

2
Tomatenrisotto maken

Verhit een klontje boter in een grote pot op middelhoog vuur. Bak de overige knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg daarna de risottorijst toe en bak 1 - 2 minuten mee. Voeg vervolgens de tomatenpuree toe en meng het geheel goed door.

3
Tomatenrisotto garen

Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de risottorijst de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg, zodra de bouillon is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten (zie Tip).

Tip: Bepaal zelf hoe je je risotto wilt. Kook de risotto langer met meer bouillon als je een zachtere risotto wilt.

4
Salade maken

Giet de kerstomaten in blik af in een vergiet. Meng in een ovenschaal de kerstomaten met de overige olijfolie en de zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de kerstomaten 15 minuten in de oven. Voeg de laatste 5 minuten de gemarineerde garnalen toe (zie Tip). Meng ondertussen in een saladekom het citroensap met de rucola en de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Zijn de garnalen nog niet helemaal roze en vast van structuur? Bak ze dan nog 2 minuten langer.

5
Risotto afmaken

Snijd het basilicum fijn en meng in een kom met de overige citroenrasp. Voeg de kerstomaten en garnalen, inclusief olie, en de helft van het kruiden-citroenmengsel toe aan de risotto. Roer goed door.

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden. Serveer de rucolasalade ernaast en garneer met het overige basilicum-citroenmengsel en de citroenpartjes.

Nutrition per serving

2368

kJ

Energie (kJ)

566

kcal

Energie (kcal)

17.5

g

Vetten

6.2

g

waarvan verzadigd

77.1

g

Koolhydraten

12.3

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

21.7

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

accompagné d’une salade de roquette bien fraîche

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