fromage italien et légumes verts
Pesto et poulet : la combinaison gagnante ! Ce plat combinant aussi pommes de terre, viande et fromage ravira tout le monde.
Allergens
Utensils
Pomme de terre
250 gram
Haricots verts
75 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Filet de poulet
1 stuk(s)
Crème liquide
75 ml
Vinaigrette de pesto
0.5 zakje(s)
Fromage italien râpé
15 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in parten. Dep de aardappelparten droog met keukenpapier. Meng de aardappelparten in een kom met 1/2 el olijfolie per person, peper en zout (zie Tip). Verdeel de aardappelparten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 32 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelparten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.
Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken. Snipper de sjalot. Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve plakken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snuf zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan en bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur. Voeg de kookroom en pesto-vinaigrette toe en laat het geheel nog 5 - 8 minuten zachtjes koken.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de sjalot en courgette 4 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.
Haal de aardappelpartjes uit de oven en meng met de geraspte Italiaanse kaas. Bak nog 3 minuten in de oven tot de kaas krokant is.
Verdeel de kipfilet met pestosaus over de borden. Serveer met de groenten en de aardappelpartjes.
817
kcal
Energie (kcal)
3419
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
39
g
Eiwitten
1
g
Zout
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
accompagné de quartiers de pommes de terre, de fromage italien et de légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
fromage italien et légumes verts
quartiers de pommes de terre et légumes verts
servies avec des pommes de terre gratinées et des légumes verts
quartiers de pommes de terre et légumes verts
quartiers de pommes de terre et légumes verts