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Porc à la harissa et potimarron garni de grenade
Porc à la harissa et potimarron garni de grenade

fromage grec, tahini et bulgur

25 min
Difficulté: 1/3

La harissa est une pâte pimentée originaire du Maghreb préparée à partir de piments, épices et herbes. Son nom vient de l'arabe harasa, qui signifie écraser.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Poêle
Poêle à bords hauts
Assiette creuse

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Boulgour

Boulgour

75 gram

Dés de potimarron

Dés de potimarron

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 gram

Zaatar

Zaatar

0.5 zakje(s)

Épinards

Épinards

50 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Grenade

Grenade

0.25 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Hello Harissa

Hello Harissa

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in 8 partjes. Verdeel de ui en pompoen over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om. Rooster de groenten 14 - 16 minuten in de oven. Schep halverwege om. 
  • Voeg de bulgur en water toe aan een pot zodat de bulgur goed onder water staat. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Breng het water aan de kook en kook de bulgur in 10 minuten op laag vuur gaar. Roer af en toe door.

2
Varkenshaas bereiden

  • Rasp de schil van de citroen. Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de andere helft uit boven een diep bord.
  • Voeg de harissa (let op: pikant! Gebruik naar smaak), de overige olijfolie en 1/2 tl citroenrasp per persoon toe. Roer goed door. 
  • Verhit de boter in een pan op hoog vuur. Bak de varkenshaas in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Leg de varkenshaas in een ovenschaal en schenk het harissamengsel erover. Rooster de varkenshaas 6 - 8 minuten in de oven.

3
Garnering bereiden

  • Rol ondertussen de granaatappel al duwend over het aanrecht zodat je de pitjes hoort kraken. Snijd de granaatappel doormidden en haal de granaatappelpitjes uit de schil.
  • Hak de peterselie grof. Meng in een kleine kom de tahin met het sap van 1 citroenpartje per persoon. 
  • Roer de spinazie, za'atar en de extra vierge olijfolie door de bulgur (zie Tip). Meng goed door en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in sneetjes.
  • Verdeel de bulgur over diepe borden en leg de pompoen, ui en varkenshaas erbovenop.
  • Verkruimel de witte kaas eroverheen en besprenkel met de tahinsaus.
  • Garneer met de peterselie en de granaatappelpitjes.

Nutrition per serving

3510

kJ

Energie (kJ)

839

kcal

Energie (kcal)

40.7

g

Vetten

13.4

g

waarvan verzadigd

65.8

g

Koolhydraten

11.5

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

45.2

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

boulgour, fromage grec, tahini

25 min 1/3
Ingrédient spécial
25 min 1/3
Ingrédient spécial

fromage à la grecque, tahini et bulgur

25 min 1/3
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