boulgour, potimarron rôti et persil
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, les courges ne sont pas des légumes mais bien des fruits. Elles sont aussi incroyablement polyvalentes : leur chair, leurs graines mais aussi leurs fleurs sont comestibles !
Allergens
Utensils
Tags
Filet mignon de porc
1 stuk(s)
Boulgour
75 gram
Dés de potimarron
75 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Sauce tahini
20 gram
Zaatar
0.5 zakje(s)
Épinards
50 gram
Fromage à la grecque
25 gram
Persil plat frais
5 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Mangue
0.25 stuk(s)
Citron vert
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.
3518
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
41.4
g
Vetten
13.2
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
13.9
g
waarvan suikers
13.2
g
Vezels
44.8
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
fromage à la grecque, tahini et bulgur
fromage à la grecque, tahini et bulgur
amandes grillées au beurre, dattes & mayonnaise au citron
boulgour assaisonné garni de courgette et menthe
lentilles croustillantes, salade en sauce au yaourt et herbes fraîches