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 Plat de riz inspiré du jambalaya
Calorie Smart
Plat de riz inspiré du jambalaya

poulet et chorizo

35 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Le jambalaya est un plat de riz rappelant la paella. Il tire ses origines de la cuisine cajun du sud des États-Unis.

Allergens

Soja
Orge
Gluten
Moutarde

Utensils

Petit bol
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

25 gram

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

10 ml

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.5 stuk(s)

Eau

Eau

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon van per persoon: 250 ml water en 1/2 bouillonblokje.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de groene paprika in blokjes. Snijd de tomaat in blokjes.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

2
Kip bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel. Bak de chorizo 5 minuten. Haal uit de pan en voeg toe aan een kleine kom. 
  • Voeg de kip toe aan dezelfde pan en bak in 5 minuten rondom bruin.

3
Mengen

  • Voeg de ui en knoflook toe aan de pan en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de worcestershiresaus toe. Meng goed en bak nog 1 minuut. 
  • Voeg de rijst, paprika, tomaat en bouillon toe. Breng aan de kook, draai het vuur naar middellaag en dek de pan af.

4
Serveren

  • Kook de rijst, afgedekt, 20 - 25 minuten, of tot de rijst gaar is. Roer regelmatig door om aanbranden te voorkomen (zie Tip). 
  • Verdeel de rijst over de borden en garneer met de chorizo.

Tip: Voeg eventueel extra water toe als het geheel te droog wordt.

Nutrition per serving

2891

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

71.7

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

32.7

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

 Plat de riz au poulet inspiré du jambalaya
Adapté aux enfants

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