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Pita au portobello poêlé en sauce BBQ
Végé
Légumes ++
Pita au portobello poêlé en sauce BBQ

piment vert turc, coleslaw et aïoli

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Saviez-vous que le mot aïoli venait du Catalan « alhòli » ou « aiòli » combinant ail et « òli », huile ?

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Mollusques
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Petit bol
Sauteuse ou grande poêle

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Pains pita

Pains pita

2 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

0.5 stuk(s)

Portobello

Portobello

2 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 gram

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 gram

Sauce BBQ

Sauce BBQ

25 gram

Aïoli

Aïoli

25 gram

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Eau

Eau

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bak de pita's in 6 - 8 minuten goudbruin, of toast de pita's in een broodrooster.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de Turkse groene peper in dunne ringen.

2
Portobello bakken

  • Verhit een sauteerpan of grote pan zonder olie op hoog vuur. 
  • Snijd de portbello in reepjes van ongeveer 1 cm dik.
  • Voeg de portobello toe aan de pan en bak in 2 - 3 minuten goudbruin.
  • Voeg 1 el boter per persoon, de BBQ-rub, de knoflook, de Turkse groene peper en de ui toe en bak 5 - 6 minuten mee. 

3
Barbecuesaus maken

  • Hak de verse kruiden grof.
  • Meng in een kom de wortel-koolmix met de mayonaise, de wittewijnazijn en de helft van de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de barbecuesaus met per persoon: 1 tl honing, 1/2 el water en 1/2 el sojasaus (zie Tip).
  • Haal de pan met portobello van het vuur en meng de saus erdoorheen.

Tip: Houd je van pikant? Voeg dan nog wat sambal of chilivlokken toe aan de marinade.

4
Serveren

  • Snijd de pita's open en verdeel ze over de borden.
  • Bestrijk de binnenkant van de pita's met 1 tl aioli per persoon.
  • Vul de pita's met de koolsla en de portobello. Verdeel de overige vulling naast de pita's op de borden.
  • Serveer de pita's met de overige aioli en verse kruiden.

Weetje: Wist je dat rode kool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort op gebied van calcium, vezels en vitamine C?

Nutrition per serving

3243

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

45.9

g

Vetten

11.2

g

waarvan verzadigd

70.1

g

Koolhydraten

18.4

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

15.7

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

15 min 1/3
Végé
Légumes ++

poivron pointu, coleslaw et aïoli

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Végé
Nouvel ingrédient
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