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Pâtes au poulet haché et mozzarella
Pâtes au poulet haché et mozzarella

crème de basilic, tomates cerises et épinards

15 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Penne

Penne

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Crème de basilic

Crème de basilic

15 ml

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Épinards

Épinards

50 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poulet haché aux épices italiennes

Poulet haché aux épices italiennes

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een flinke snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel voor de pasta (zie Tip 1). 
  • Kook de pasta 9 - 11 minuten (zie Tip 2). Giet daarna af, maar bewaar een beetje kookvocht en laat uitstomen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 1 - 2 minuten.

Tip 1: Kook het water eerst in de waterkoker. Zo bespaar je tijd!

Tip 2: Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle pasta, maar gebruik 2/3. De overige pasta is lekker in een koude pastasalade de volgende dag.

2
Saus maken

  • Voeg het kipgehakt toe aan de specerijen en bak 3 - 4 minuten mee.
  • Halveer ondertussen de kerstomaten.
  • Voeg de culinaire room en kerstomaten toe aan de sauteerpan en meng goed.
  • Dek de pan af en laat het geheel 3 - 4 minuten zachtjes pruttelen.

3
Afmaken

  • Scheur of snijd ondertussen de mozzarella in sneetjes en breng op smaak met peper en zout.
  • Haal het deksel van de pan en roer de spinazie en het achtergehouden kookvocht erdoorheen.
  • Schep de pasta door het geheel en verhit nog 1 minuut.
  • Zet het vuur uit en roer de basilicumcrème erdoor. Breng op smaak met peper en zout (zie Tip).

Tip: Is de saus nog een beetje waterig? Laat het dan nog even indikken op hoog vuur.

4
Serveren

  • Verdeel de pasta over diepe borden. 
  • Garneer met de mozzarella.

Weetje: Kerstomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten meer vitaminen en mineralen! Ze bevatten voornamelijk meer kalium, vitamine A en C en foliumzuur.

Nutrition per serving

3754

kJ

Energie (kJ)

897

kcal

Energie (kcal)

42.1

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

78.7

g

Koolhydraten

11.4

g

waarvan suikers

4.4

g

Vezels

46.9

g

Eiwitten

2

g

Zout

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