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Orzotto au fromage de chèvre et amandes au romarin
Calorie Smart
Végé
Nouvel ingrédient
Orzotto au fromage de chèvre et amandes au romarin

légumes à la provençale et épices italiennes

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Nouveauté dans votre box : notre mélange de légumes à la provençale ! Composé de carotte, brocoli, courgette et oignon rouge, c'est un mix savoureux et super rapide à cuisiner !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Amandes
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Végé
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 zakje(s)

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 gram

Légumes à la provençale avec brocoli

Légumes à la provençale avec brocoli

200 gram

Romarin séché

Romarin séché

0.333 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Wist je dat je met dit gerecht door de geraspte kaas, amandelen en grote hoeveelheid groenten ruim een kwart van de ADH calcium binnenkrijgt?

2
Orzo bereiden

  • Verhit een klontje boter in een pot op middellaag vuur. Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend.
  • Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, 8 - 10 minuten.
  • Roer goed over de bodem van de pot om aanbranden te voorkomen.
  • Voeg extra water toe als de orzo te droog wordt.

3
Amandelschaafsel roosteren

  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur. Rooster het amandelschaafsel met de helft van de rozemarijn goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit de olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, groentenmix en overige rozemarijn 6 - 8 minuten.

4
Serveren

  • Meng de Italiaanse kruiden, de groenten en de helft van de kaas door de orzo.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de orzo over diepe borden.
  • Garneer met de rozemarijn-amandelen en de overige kaas.

Nutrition per serving

2469

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

25.8

g

Vetten

11.7

g

waarvan verzadigd

66.2

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

12.7

g

Vezels

19.1

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

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