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Orzotto au fenouil et épinards
Végé
Orzotto au fenouil et épinards

fromage à la grecque, citron et pistaches

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

L'orzo est idéal pour sublimer les saveurs. Sa petite taille unique permet une absorption optimale des saveurs contenues dans les épices et sauces.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Pistaches
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Casserole
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Rapido
Original
Moins de CO2
Mediterranean
Végé
Pasta-noodles
World-flavors
Ingrédients
Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Pistaches

Pistaches

20 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een pot.
  • Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in zeer dunne reepjes. Houd het venkelloof apart ter garnering.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Groenten bakken

  • Verhit een klontje boter in een sauteerpan op middellaag vuur. Voeg een scheutje olijfolie, de venkel, ui, knoflook en Italiaanse kruidenmix toe en bak 4 minuten al roerend.
  • Roer de orzo erdoorheen en blus af met de wittewijnazijn. Schenk de bouillon erbij en breng aan de kook. Laat de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur koken.
  • Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

3
Garnering bereiden

  • Hak de pistachenoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de pistachenoten tot ze goudbruin kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Scheur, wanneer de orzo bijna klaar is, de spinazie boven de pan en voeg de kruidenroomkaas toe.
  • Roer goed door tot de spinazie geslonken is. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Rasp de schil van de citroen en snijd de citroen in partjes.
  • Verdeel de orzo over de borden. Verkruimel de kaas erover.
  • Garneer met de citroenrasp en de pistachenoten. 
  • Serveer met de citroenpartjes.

Nutrition per serving

3137

kJ

Energie (kJ)

750

kcal

Energie (kcal)

38.6

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

72.3

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

26.3

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

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