Avec de la courgette, du gruyère et du citron
Orzo signifie « orge » en italien, même s’il est produit à partir de semoule de blé dur. On utilise la semoule pour préparer du pudding, entre autres, mais cette variante, la semolina, sert aussi à faire du couscous. Ce plat d’orzo est assaisonné avec de l’origan et du gruyère, un fromage doux et légèrement piquant qui donne au plat de subtiles notes de noix.
Allergens
Utensils
Tags
Mini-tomates roma
150 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Orzo
85 gram
Origan séché
1 tl
Gruyère râpé
40 gram
Bouillon de légumes
175 ml
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Huile d'olive
1 el
Beurre
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Meng de mini-romatomaten in een ovenschaal met de zwarte balsamicoazijn, de helft van de olijfolie, peper en zout. Bak 15 – 20 minuten in de oven.
Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in kleine blokjes. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit.
Verhit de roomboter in een pan met deksel op middellaag vuur en fruit de sjalot, ½ tl citroenrasp per persoon en de helft van de knoflook 2 minuten. Voeg de orzo en de gedroogde oregano toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te snel droog wordt.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak de courgette en de overige knoflook 6 minuten op middelhoog vuur. Besprenkel halverwege met 1 tl citroensap per persoon en breng op smaak met peper en zout.
Voeg de courgette en de helft van de geraspte gruyère toe aan de orzo en schep goed om.
Verdeel de orzo over de borden en garneer met de overige gruyère. Verdeel de mini-romatrostomaten over het gerecht. Serveer met het overgebleven citroensap zodat je dit naar smaak kunt toevoegen.
3310
kJ
Energie (kJ)
791
kcal
Energie (kcal)
39
g
Vetten
17.6
g
waarvan verzadigd
79
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
26
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
préparé avec de la courgette poêlée, du fromage de montagne et des épices italiennes
préparé avec de la courgette poêlée, du gruyère et des épices italiennes
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
Avec des frites au four et une salade de concombre