courgette poêlée, gruyère et épices italiennes
Les tomates roma sont aussi appelées « pomodori », ce qui signifie littéralement « pommes d'or ». Belle illustration d'une saveur délicieuse !
Allergens
Utensils
Tags
Mini-tomates roma
150 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Orzo
70 gram
Épices italiennes
0.5 zakje(s)
Gruyère râpé AOP
35 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive
1 el
Vinaigre balsamique noir
1 tl
![Beurre [végétal]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec3991258a264b29b7169-be862ad7.png)
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon.
- Meng in een ovenschaal de mini-romatomaten met de zwarte balsamicoazijn en de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en bak 15 - 20 minuten in de oven.
- Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de courgette in kleine blokjes. Rasp de schil van de citroen en pers de citroen uit boven een kleine kom.
- Verhit de boter in een pot met deksel op middellaag vuur. Fruit de ui, de helft van de knoflook en ½ tl citroenrasp per persoon 2 minuten.
- Voeg de orzo en de Italiaanse kruiden toe en bak 1 minuut al roerend.
- Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te snel droogkookt.
- Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de courgette en de overige knoflook 3 minuten.
- Voeg 1 tl citroensap per persoon toe en bak nog 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de courgette en de helft van de gruyère toe aan de orzo en roer goed door.
- Verdeel de orzo over de borden en garneer met de mini-romatomaten.
- Garneer met de overige gruyère en citroenrasp.
- Serveer het overige citroensap apart zodat iedereen het naar smaak kan toevoegen.
2755
kJ
Energie (kJ)
658
kcal
Energie (kcal)
33.5
g
Vetten
14.4
g
waarvan verzadigd
63.2
g
Koolhydraten
14.8
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
22.4
g
Eiwitten
0.8
g
Zout
préparé avec de la courgette poêlée, du gruyère et des épices italiennes
préparé avec de la courgette poêlée, du fromage de montagne et des épices italiennes
fromage de chèvre, courgette et basilic frais