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"One pan" de spaghetti en sauce tomate
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
"One pan" de spaghetti en sauce tomate

garnis de fromage frais aux fines herbes maison

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Vous garnissez ces pâtes de fromage frais aux fines herbes maison, préparé avec du persil et du basilic frais.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Petit bol
Râpe
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
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Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

2
Pasta koken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een soeppot of grote pot met deksel. Fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten.
  • Breek de spaghetti doormidden en voeg toe aan de pot.
  • Voeg de gesneden tomaat, passata, Siciliaanse kruiden en per persoon: 200 ml water en 1/4 bouillonblokje toe en kook, afgedekt, 3 minuten.
  • Kook daarna nog 7 - 9 minuten zonder deksel. Roer regelmatig door en verlaag eventueel het vuur of voeg extra water toe als de saus te snel reduceert. Breng op smaak met peper en zout.

3
Kruidenroomkaas maken

  • Snijd de bladpeterselie en het basilicum fijn.
  • Meng in een kleine kom de helft van de bladpeterselie, de helft van het basilicum en de roomkaas. Breng op smaak met peper en zout.
  • Rasp de Parmigiano Reggiano met een grove rasp. 

4
Serveren

  • Verdeel de rucola en veldsla over de borden. 
  • Schep de spaghetti erop. 
  • Garneer met de kruidenroomkaas, de Parmigiano Reggiano, de overige bladpeterselie en het overige basilicum.

Nutrition per serving

2532

kJ

Energie (kJ)

605

kcal

Energie (kcal)

18.2

g

Vetten

7.9

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

16.1

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

24.6

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

fromage frais aux fines herbes maison

20 min 2/3
Végé
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fromage frais aux fines herbes maison

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Ingrédient spécial

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