avec un dip d'avocat et une salsa de maïs
Avec ce plat, vous préparez un festin mexicain en 15 minutes montre en main !
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Utensils
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Miettes de saumon fumé à chaud
75 gram
Mini-tortillas
3 stuk(s)
Dip d'avocat
40 gram
Chou rouge découpé
100 gram
Maïs conserve
70 gram
Oignon nouveau
1.32 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Sucre
0.5 el
Préchauffez le four à 200°C. Pressez le citron vert dans le petit bol. Dans le bol, mélangez, par personne : 1 cs de jus de citron vert avec 1/2 cs de sucre. Incorporez-y le chou rouge. Réservez et mélangez de temps en temps.
Tip: Wist je dat rodekool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort als het gaat om calcium, vezels en vitamine C?
Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium et enfournez-les 3 à 4 minutes.
Taillez l’oignon nouveau en fines rondelles et réservez séparément le blanc du vert. Égouttez le maïs. Coupez la tomate en dés. Dans le bol, mélangez le maïs, le blanc de l’oignon nouveau et les dés de tomate. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Tartinez les tortillas du dip d'avocat. Servez le chou rouge sur les tortillas. Versez la salsa de maïs par-dessus et parsemez de miettes de saumon fumé. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.
587
kcal
Energie (kcal)
2456
kJ
Energie (kJ)
23
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
63
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
10.2
g
Vezels
29
g
Eiwitten
3
g
Zout
avec un dip d'avocat et une salsa de maïs
servi avec du riz, de la carotte et garni de coriandre fraîche
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !