Toggle sidebar
Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

épices du Moyen-Orient, yaourt et tomate

35 min
Difficulté: 2/3
Grecque

L'aubergine est ici rôtie. Cela prend un peu plus de temps, mais le résultat en vaut la peine !

Allergens

Seigle
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Passoire
Petite poêle à frire
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Calorie Smart
Mediterranean
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Recettes one-pot
Riche en protéines
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Lentilles

Lentilles

0.25 pak(ken)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.5 pak(ken)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

75 gram

Haché vegan

Haché vegan

75 gram

Tomates prunes

Tomates prunes

0.5 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aubergine bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de aubergine in blokjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier.
  • Besprenkel met een flinke scheut olijfolie, breng op smaak met peper en zout en meng goed.
  • Rooster 17 - 20 minuten in de oven.

2
Groenten bakken

  • Snipper de ui. Snijd de wortel in blokjes van 1 cm (zie Tip).
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak de ui en wortel 3 - 5 minuten.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.

Tip: Snijd de blokjes niet te grof, anders garen ze niet snel genoeg.

3
Plantaardig gehakt bakken

  • Roer de verse tomaat, het plantaardig gehakt en de Midden-Oosterse kruidenmix erdoorheen. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Bak 3 - 4 minuten verder. 
  • Blus daarna af met de zwarte balsamicoazijn.

4
Saus bereiden

  • Giet de linzen af in een vergiet, spoel af en laat uitlekken. Voeg de linzen en tomatenblokjes toe aan de pan.
  • Meng goed en breng op smaak met peper en zout.
  • Laat de saus 3 - 4 minuten indikken op laag vuur.

5
Schotel vullen

  • Verdeel de helft van de saus over de bodem van een ovenschaal en bedek met de helft van de aubergineblokjes.
  • Bedek met de overige saus en de overige aubergineblokjes.
  • Verdeel toefjes yoghurt over de aubergine. Breng op smaak met peper en bestrooi met de kaas.
  • Bak de schotel 15 - 20 minuten in de oven, of tot de bovenkant goudbruin kleurt.

6
Serveren

  • Verdeel de linzenschotel over de borden.

Nutrition per serving

2424

kJ

Energie (kJ)

579

kcal

Energie (kcal)

32.4

g

Vetten

10.2

g

waarvan verzadigd

35.4

g

Koolhydraten

21.5

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

28.8

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

aubergine au four au yaourt à la grecque

35 min 2/3
Végé
Légumes ++

aubergine au four au yaourt à la grecque

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

épices du Moyen-Orient, yaourt et fromage

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Riche en protéines

aubergine au four au yaourt à la grecque

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

aubergine au four au yaourt à la grecque

35 min 2/3
Végé
Similar Recipes

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Lasagne crémeuse au fenouil et au poireau
NOUVEAU

fromage italien, basilic et origan frais

30 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Recettes one-pot

pain à l'ail et légumes rôtis

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Recettes one-pot

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses