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Lasagne ouverte en sauce crémeuse aux crevettes
Calorie Smart
Légumes ++
Lasagne ouverte en sauce crémeuse aux crevettes

préparée avec du poireau, de la tomate et garnie d'aneth frais

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

L'aneth est une plante aromatique riche en antioxydants et vitamine C. Saine et savoureuse, elle assaisonne vos plats à merveille.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Crustacés

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Cocotte

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 gram

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Crevettes

Crevettes

80 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de lasagnebladen (zie Tip). Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes en snijd de prei in halve ringen. Pluk de dilleblaadjes van de takjes.

Tip: Laat de lasagnebladen tot je ze gebruikt in stap 4 in de koelkast liggen, zo voorkom je dat ze aan elkaar plakken.

2
Saus maken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 1 minuut. Voeg de garnalen toe en bak 2 - 3 minuten al roerend. Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon (zie Tip).

Tip: Heb je witte wijn in huis? Vervang de wittewijnazijn dan door witte wijn voor meer smaak!

3
Saus laten reduceren

Bereid 25 ml bouillon per persoon. Voeg de tomaat, prei, culinaire room, de bouillon en de helft van de dille toe aan de sauteerpan met garnalen. Laat de saus zachtjes koken tot de lasagnebladen gaar zijn in stap 5. Breng op smaak met peper en zout.

4
Lasagnebladen snijden

Haal de lasagnebladen voorzichtig los van elkaar. Snijd elk lasagneblad in 2 gelijke stukken, zodat je 4 bladen per persoon kunt serveren.

5
Lasagnebladen koken

Kook de lasagnebladen met een snuifje zout, afgedekt, 4 - 6 minuten in de pot met deksel. Giet daarna af in een vergiet en spoel kort af met koud water. Ga meteen door met stap 6 (zie Tip).

Tip: Als je te lang wacht gaan de lasagnebladen aan elkaar plakken.

6
Serveren

Leg een lasagneblad op een bord en schep hier een laagje roomsaus met garnalen op. Dek af met een lasagneblad en voeg nog een laagje saus toe. Herhaal dit nog een keer en eindig met een lasagneblad. Besprenkel 1/2 el olijfolie per persoon over de lasagne. Garneer met de overige dille.

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?

Nutrition per serving

2666

kJ

Energie (kJ)

637

kcal

Energie (kcal)

25.8

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

72.5

g

Koolhydraten

12.9

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

25.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

préparée avec du poireau et garnie d'aneth frais

30 min 2/3

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