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Fromage grec pané au romarin et grenailles poêlées
Végé
Fromage grec pané au romarin et grenailles poêlées

chutney d'oignon et salade de courgette

25 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Faites griller ou panez le fromage grec pour créer une belle croûte dorée et croustillante qui contraste avec son cœur crémeux.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Rapido
Moins de CO2
Végé
Ingrédients
Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

100 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Romarin séché

Romarin séché

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Eau

Eau

30 ml

Farine

Farine

25 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Zorg dat de krieltjes net onder water staan in een pot met deksel. Breng afgedekt aan de kook en kook de krieltjes in 15 - 17 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de tomaat in blokjes. Snijd met een dunschiller de courgette in dunne linten.

2
Salade maken

  • Verhit de boter in een steelpan op middelhoog vuur (zie Tip). Bak de ui 6 - 8 minuten. 
  • Voeg de uienchutney toe en meng goed. Verwarm de chutney 2 - 3 minuten.
  • Meng in een saladekom de wittewijnazijn met de honing en de extra vierge olijfolie. Voeg de courgette, tomaat en sla toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de boter.

3
Witte kaas paneren

  • Meng in een diep bord de bloem met de aangegeven hoeveelheid water tot een glad beslag.
  • Meng in een ander diep bord 1/2 tl rozemarijn per persoon met de panko. Dep de witte kaas droog met keukenpapier. Haal de witte kaas door het beslag en vervolgens door de panko.
  • Verhit een flinke scheut olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de witte kaas 2 - 3 minuten per kant, of tot deze goudbruin is. Haal uit de pan en houd apart.

4
Serveren

  • Verhit opnieuw een scheutje olijfolie in de pan. Fruit de knoflook 1 minuut.
  • Voeg de gekookte patatjes en 1 tl rozemarijn per persoon toe en bak 3 minuten.
  • Leg de salade op het bord met de patatjes ernaast.
  • Serveer de gebakken witte kaas op de salade. Schep de uienchutney op de witte kaas.

Nutrition per serving

4098

kJ

Energie (kJ)

979

kcal

Energie (kcal)

54.9

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

92.6

g

Koolhydraten

29

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

30.8

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

accompagné d'une salade au poivron pointu

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