Toggle sidebar
Feta panée au panko et romarin
Végé
Feta panée au panko et romarin

grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette

35 min
Difficulté: 2/3
Grecque

La feta est traditionnellement produite à partir de lait de brebis, ou d'un mélange de lait de brebis et de chèvre. C'est l'un des fromages les plus anciens au monde, dont les origines remontent à la Grèce antique.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Casserole
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Essuie-tout
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Moins de CO2
Mediterranean
Végé
Ingrédients
Feta

Feta

100 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Grenailles

Grenailles

200 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Romarin séché

Romarin séché

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Eau

Eau

30 ml

Farine

Farine

25 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Voeg toe aan een kom.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Voeg de knoflook en de helft van de rozemarijn toe aan de krieltjes en besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.

2
Krieltjes roosteren

  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en rooster 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren. Schep halverwege om.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

3
Salade maken

  • Snijd met een dunschiller de courgette in dunne linten.
  • Meng in een saladekom de wittewijnazijn met de honing en de extra vierge olijfolie.
  • Voeg de courgette, tomaat en sla toe aan de saladekom en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

4
Kaas bereiden

  • Meng in een diep bord de bloem met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Meng in een ander diep bord de panko met de overige rozemarijn.
  • Dep de kaas droog met keukenpapier. Haal eerst door het beslag en vervolgens door de panko.

5
Ui bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de kaas 2 - 3 minuten per kant, of tot de kaas goudbruin kleurt.
  • Verhit een klontje boter in een steelpan op middelhoog vuur en bak de ui 6 - 8 minuten.
  • Roer de uienchutney erdoor en bak nog 2 - 3 minuten.

6
Serveren

  • Serveer de salade en de patatjes over borden.
  • Leg de kaas en de uienchutney erbovenop.

Nutrition per serving

3984

kJ

Energie (kJ)

952

kcal

Energie (kcal)

48.9

g

Vetten

24.2

g

waarvan verzadigd

93.7

g

Koolhydraten

32.4

g

waarvan suikers

12.6

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

accompagné d'une salade au poivron pointu

25 min 2/3
Famille
Végé
25 min 2/3
Famille
Végé

chutney d'oignon et salade de courgette

25 min 2/3
Végé

chutney d'oignon et salade au poivron pointu

25 min 2/3
Végé

grenailles poêlées, chutney d'oignon et salade de courgette

35 min 2/3
Végé

chutney d'oignon et salade de courgette

25 min 2/3
Végé

grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette

35 min 2/3
Végé
Nouvel ingrédient

salade de courgette et chutney d'oignon

25 min 2/3
Famille
Végé
25 min 2/3
Famille
Végé

accompagné d'une salade de poivron pointu

25 min 2/3
Famille
Végé

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Famille
Végé

grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette

35 min 2/3
Végé

grenailles poêlées, chutney d'oignon et salade de courgette

35 min 2/3
Végé
Similar Recipes
Flammekueche au chèvre & compote de dattes
NOUVEAU

courgette, salade de roquette et crème de basilic

25 min 1/3
Végé

sauce au mascarpone, courgette rôtie et carotte

25 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Recettes one-pot

stoemp de carotte & épinards, noix de pécan

25 min 1/3
Famille
Végé

purée de pommes de terre à la pomme, poireau et noix de pécan

15 min 1/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses