accompagné de tomates cerises en sauce
Le filet de porc est une pièce relativement maigre qui contient plein de vitamines B : elle convient donc parfaitement à un repas équilibré !
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Oignon rouge
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
250 gram
Mâche
20 gram
Filet mignon de porc
1 stuk(s)
Beurre [végétal]
1.5 el
Moutarde
2.5 tl
Cube de bouillon de légumes
0.1 stuk(s)
Sucre
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Lait [végétal]
5 ml
Vinaigre balsamique blanc
0.5 tl
Épluchez les pommes de terre ou lavez-les bien, puis coupez-les en gros morceaux. Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y 1/4 de cube de bouillon de légumes par personne. Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes. Égouttez-les et réservez sans couvercle. Pendant ce temps, émincez l'oignon rouge. Coupez les tomates cerises en deux et la mâche grossièrement.
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Faites chauffer 1 cs de beurre par personne à feu moyen dans la petite casserole. Faites-y revenir l’oignon rouge 2 minutes. Ajoutez-y les tomates cerises et poursuivez la cuisson 5 minutes. Ajoutez, par personne : 2 cc de moutarde, 1/2 cc de vinaigre balsamique blanc et 1 cc de sucre. Mélangez jusqu’à obtenir une sauce homogène. Salez et poivrez à votre goût.
Épongez le filet mignon de porc à l’essuie-tout, puis salez et poivrez. Dans la poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu moyen-vif et cuire le filet mignon de porc 2 à 3 minutes de chaque côté. Couvrez la poêle et faites-le cuire encore 5 à 6 minutes à feu moyen. Retirez-le de la poêle et laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium. Pendant ce temps, écrasez les pommes de terre en purée épaisse au presse-purée et ajoutez le reste de moutarde ainsi qu'un filet de lait pour l'onctuosité.
Incorporez la mâche à la purée de pommes de terre, puis assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre. Servez le stoemp sur les assiettes et accompagnez du filet mignon de porc. Nappez la viande de sauce aux tomates cerises.
Tip: Houd eventueel een deel van de veldsla apart om mee te garneren.
653
kcal
Energie (kcal)
2732
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
68
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
11.2
g
Vezels
35
g
Eiwitten
1
g
Zout
servie avec une sauce aux tomates cerises et poireau
Accompagnés d’une sauce à la moutarde et aux tomates cerises jaunes
riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre