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Filet de dinde sur salade à l'italienne
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Filet de dinde sur salade à l'italienne

croûtons maison et oignon rouge caramélisé

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Lorsqu'elle fut introduite au XVIe siècle, la dinde était considérée comme une viande de premier choix et n'était servie qu'à des occasions spéciales. Sa consommation s'est popularisée au XIXe siècle et elle est aujourd’hui couramment utilisée dans nos repas - festifs ou non !

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Tags

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Nutri-Score A
Famille
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Mediterranean
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1.5 stuk(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 zakje(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 gram

Mâche

Mâche

40 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 stuk(s)

Tranches de filet de dinde

Tranches de filet de dinde

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

3 tl

Sucre

Sucre

1 tl

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen. Snijd de tomaat in dunne partjes.
  • Snijd de paprika in reepjes.
  • Leg de kalkoen in een ovenschaal en besprenkel met een scheutje olijfolie. Voeg de helft van de Italiaanse kruiden toe en bak 20 - 22 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Voor een krokant laagje op de kalkoen kun je eerst wat olijfolie in een pan op hoog vuur verhitten en de kalkoen in 1 minuut rondom bruin bakken.

2
Croutons maken

  • Snijd het brood in kleine blokjes en voeg toe aan een kom.
  • Besprenkel met een scheutje olijfolie, voeg de overige Italiaanse kruiden toe en schep goed om.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bestrooi met de kaas.
  • Bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot de croutons goudbruin kleuren. Breng op smaak met peper en zout.

3
Ui bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui 5 minuten.
  • Voeg de suiker en 2/3 zwarte balsamicoazijn toe. Bak 2 - 3 minuten verder. Zet daarna apart en laat afkoelen.
  • Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de honing, de mosterd en de overige zwarte balsamicoazijn.

4
Serveren

  • Voeg de sla, tomaat en paprika toe aan de saladekom.
  • Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
  • Serveer de salade op borden en leg alles ernaast.
  • Garneer met de gekaramelliseerde ui en besprenkel met de basilicumcrème.

Nutrition per serving

2654

kJ

Energie (kJ)

634

kcal

Energie (kcal)

35.7

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

36.3

g

Koolhydraten

20.5

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

36.4

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

garnie de croûtons maison et d'oignon rouge caramélisé

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