Toggle sidebar
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curie

Difficulté: 2/3
Française

Un beurre maître d’hôtel est d’une facilité surprenante à réaliser soi-même. Beurre, herbes fraîches : le tour est joué ! Dans cette recette, vous assaisonnez le beurre à votre goût avec de la sauge, une herbe aromatique qui se marie très bien au filet de bar. Un conseil : placez le beurre à température ambiante bien à l’avance, il sera plus facile à mélanger.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Petit bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 gram

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 gram

Filet de bar avec peau

Filet de bar avec peau

1 stuk(s)

Beurre

Beurre

0.75 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en haal de roomboter uit de koelkast. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in parten. Meng in een kleine kom per persoon 1/2 el olijfolie met 1/2 tl kerriepoeder. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de kerrie-olie. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om. Bak de aardappelen 30 – 35 minuten in de oven, of totdat ze knapperig zijn.

2
Groenten snijden

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de prei in dunne ringen en de champignons in plakjes. Snijd de salie fijn.

3
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de helft van de knoflook 1 – 2 minuten. Voeg de prei, champignons en witte balsamicoazijn toe en bak de groenten in 5 –7 minuten zacht. Breng op smaak met peper en zout.

4
Kruidenboter maken

Meng ondertussen in een kleine kom de boter, de salie en de overige knoflook met een vork. Dep de zeebaarsfilet droog met keukenpapier.

5
Zeebaars bakken

Verhit in een koekenpan een 1/2 el van de salieboter per persoon op middelhoog vuur en bak de zeebaarsfilet 2 – 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur en bak de vis nog 1 minuut op de andere zijde. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de overige boter en 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en bak nog 1 minuut.

6
Serveren

Serveer de zeebaarsfilet met de aardappelen en de gegrilde groenten. Besprenkel met het bakvet uit de koekenpan.

Nutrition per serving

2312

kJ

Energie (kJ)

553

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

4.5

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

26

g

Eiwitten

0.2

g

Zout

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

Accompagné de poivron jaune, courgette et pommes de terre au curry

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Extra Groente

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry

2/3

carottes rôties et pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel
Balans

servi avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curry terre au curie

30 min 2/3
Famille
Manger en premier

pommes de terre au vadouvan, courgette et carotte

45 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

carottes et panais rôtis et pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes rôties et pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Filet de pangasius en sauce au beurre à la sauge
NOUVEAU

pommes de terre au curry, courgette et carotte

45 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

poireau, champignons et pommes de terre

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre au curry, courgette et carotte

45 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

45 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

légumes et pommes de terre au curry rôtis

45 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Similar Recipes

Au riz et à la ratatouille

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Soupe de nouilles au lait de coco et au poulet
QUICK & EASY

Avec de la citronnelle fraîche et du basilic

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses