Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates
Il est très facile de faire votre propre beurre aux herbes. Il vous faut simplement du beurre, des herbes fraîches et d'un peu de muscles ! Dans cette recette, nous utilisons de la sauge qui se marie très bien avec le bar en apportant une touche méditerranéenne. Vous pouvez trouver d'autres inspirations de beurre aux herbes sur notre blog.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre à chair ferme
250 gram
Curry en poudre
1.5 tl
Poireau
0.5 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Sauge fraîche
3 leaves
Filet de bar avec peau
1 gram
Beurre
0.75 el
Huile d'olive
1 el
Sucre
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en haal de boter uit de koelkast. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in parten. Meng de aardappelen op een bakplaat met bakpapier met de helft van de olijfolie en het kerriepoeder. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om. Bak de aardappelen 30 – 35 minuten in de oven, of totdat ze knapperig zijn.
Was ondertussen de prei en snijd het witte en het lichtgroene deel in dunne ringen. Snijd de rode cherrytomaten in kwarten. Pers of snijd de knoflook fijn en snijd de blaadjes verse salie zo fijn mogelijk.
Verdeel de cherrytomaten over een andere bakplaat met bakpapier en bestrooi met peper, zout en 1/2 tl suiker per persoon of meer naar smaak. Bak de tomaten de laatste 10 minuten mee met de aardappelen in de oven.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de prei in 5 – 7 minuten zacht. Breng op smaak met peper en zout. Haal de prei uit de koekenpan en houd eventueel warm in aluminiumfolie. Meng ondertussen in een kleine kom de boter, de salie en de knoflook met een vork. Dep de zeebaarsfilet droog met keukenpapier.
Verhit in dezelfde koekenpan een 1/2 el van de salieboter per persoon op middelhoog vuur en bak de zeebaarsfilet 2 – 3 minuten op het vel. Verlaag het vuur en bak de vis nog 1 minuut op de andere zijde. Bestrooi met peper en zout. Voeg de overige salieboter en 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en bak nog 1 minuut.
Serveer de zeebaarsfilet met de gekruide aardappelen, de prei en de cherrytomaten. Besprenkel met het bakvet uit de koekenpan.
2573
kJ
Energie (kJ)
615
kcal
Energie (kcal)
26
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
59
g
Koolhydraten
6.3
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
32
g
Eiwitten
0.3
g
Zout
Avec des pommes de terre croustillantes et du poireau
Avec des tomates, du poireau et des pommes de terre au curry
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic