Toggle sidebar
Escalope panée et riz à l'ail & gingembre
Famille
Escalope panée et riz à l'ail & gingembre

salade de chou pointu & carotte et sauce asiatique douce

25 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Le chou pointu de votre box est précoupé. Cela vous fera gagner du temps !

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Original
Populaire
Ingrédients
Escalope de porc à la viennoise

Escalope de porc à la viennoise

1 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Rasp de wortel met een grove rasp.
  • Meng in een kom per persoon: 1/2 el suiker, 1 el wittewijnazijn, peper en zout. Voeg de geraspte wortel en gesneden spitskool toe en schep goed om (zie Tip). Bewaar in de koelkast tot serveren.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nóg fijner voor je hem aan de kom toevoegt.

2
Rijst koken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de lente-ui en de gember toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de jasmijnrijst en de bouillon toe. Breng aan de kook. Zet daarna het vuur lager en kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten (zie Tip 1 & 2).
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.

Tip 1Kookt de rijst snel droog? Voeg dan extra water toe.

Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

3
Schnitzel bakken en saus maken

  • Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur (zie Tip). 
  • Voeg, wanneer de boter goed heet is, de schnitzel toe en bak 2 - 3 minuten per kant. Schud de pan tijdens het bakken af en toe zodat de schnitzel niet aanbakt. 
  • Haal de schnitzel uit de pan en snijd in reepjes.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de mayonaise, de zoete Aziatische saus en 1 tl water per persoon.

TipWees niet te zuinig met de boter, anders komt de paneerlaag van de schnitzel los tijdens het bakken. 

4
Serveren

  • Verdeel de knoflook-gemberrijst over diepe borden.
  • Schep de zoetzure rauwkost naast de rijst.
  • Leg de schnitzelreepjes erbovenop.
  • Garneer met de saus en het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden én gezonde spieren.

Nutrition per serving

4055

kJ

Energie (kJ)

969

kcal

Energie (kcal)

46.9

g

Vetten

12.6

g

waarvan verzadigd

97.5

g

Koolhydraten

22.2

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

35.3

g

Eiwitten

3.9

g

Zout

servie avec une salade de chou blanc & carotte et une mayonnaise teriyaki

25 min 2/3
Famille

servie avec une salade de chou pointu & carotte et une mayonnaise teriyaki

25 min 2/3
Famille

sauce asiatique douce et crudités à l'aigre douce

25 min 2/3
Famille

sauce à l'asiatique, oignon nouveau et salade de chou & carotte croquante

25 min 2/3

sauce asiatique douce et salade de chou pointu & carotte croquante

25 min 2/3
Famille

salade slaw croquante, oignon nouveau et sauce asiatique douce

25 min 2/3

salade de chou pointu & carotte et sauce asiatique douce

25 min 2/3
Famille

salade slaw croquante, oignon nouveau et sauce asiatique douce

25 min 2/3

sauce asiatique douce et salade slaw croquante

25 min 2/3

servie avec une salade de chou pointu & carotte et une mayonnaise teriyaki

25 min 2/3
Famille

sauce asiatique douce et salade de chou pointu & carotte croquante

25 min 2/3
Famille

salade de chou pointu & carotte et sauce asiatique douce

25 min 2/3
Famille

sauce asiatique douce, salade slaw croquante et oignon nouveau

25 min 2/3
Similar Recipes
15 min 2/3
Calorie Smart
Famille
-30 % de glucides

concombre, tomates cerises, menthe et yaourt à la grecque

15 min 2/3
Famille

courgette, piment rouge et gomasio

25 min 2/3
Famille

avocat, tomate et chips de tortilla à la betterave

15 min 2/3
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses