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Escalope panée et riz à l'ail & gingembre
Famille
Escalope panée et riz à l'ail & gingembre

sauce asiatique douce et salade de chou pointu & carotte croquante

25 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Mais au fait, comment pousse le gingembre ? Le gingembre est une racine et pousse comme une pomme de terre si vous le plantez en terre.

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Original
Ingrédients
Escalope de porc à la viennoise

Escalope de porc à la viennoise

1 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Rasp de wortel met een grove rasp.
  • Meng in een kom per persoon: 1/2 el suiker en 1 el wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de wortel en gesneden spitskool toe en schep goed om (zie Tip). Bewaar in de koelkast tot serveren.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nog fijner voor je hem aan de kom toevoegt.

2
Rijst koken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur.
  • Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de lente-ui en de gember toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de jasmijnrijst en de bouillon toe. Breng aan de kook. Zet daarna het vuur lager en kook de rijst 10 - 12 minuten (zie Tip 1 & 2).
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot serveren.

Tip 1Kookt de rijst snel droog? Voeg dan extra water toe.

Tip 2: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik 2/3. De overige rijst kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

3
Schnitzel bakken

  • Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur (zie Tip). Voeg, wanneer de boter goed heet is, de schnitzel toe en bak 2 - 3 minuten per kant. Schud de pan tijdens het bakken af en toe zodat de schnitzel niet aanbakt. 
  • Haal de schnitzel uit de pan en snijd in reepjes.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de mayonaise, de zoete Aziatische saus en 1 tl water per persoon.

TipWees niet te zuinig met de boter, anders komt de paneerlaag van de schnitzel los tijdens het bakken. 

4
Serveren

  • Verdeel de knoflook-gemberrijst over diepe borden.
  • Schep de zoetzure rauwkost naast de rijst.
  • Leg de schnitzelreepjes erbovenop.
  • Garneer met de saus en het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op in één keer - zoals sterke botten en tanden én gezonde spieren.

Nutrition per serving

4054

kJ

Energie (kJ)

969

kcal

Energie (kcal)

46.6

g

Vetten

13.6

g

waarvan verzadigd

98.1

g

Koolhydraten

22.7

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

35.2

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

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