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Curry vert de crevette et riz jasmin
Famille
Curry vert de crevette et riz jasmin

préparé avec du chou pointu et des haricots verts, garni de noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Wok ou poêle
Râpe
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites-le cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Émincez l’échalote. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 3 parties de taille égale.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

2
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le gingembre, l'ail et l’échalote 1 minute à feu moyen-vif. Ajoutez les haricots verts, le chou pointu, le lait de coco, les épices de curry vert et 10 ml de sauce de poisson par personne. Laissez cuire doucement 6 à 8 minutes à couvert.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

3
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, dans l'autre wok ou sauteuse, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne et faites-y cuire les crevettes 3 minutes en remuant à feu vif. Ajoutez les crevettes et leur liquide de cuisson au curry, puis mélangez bien. Assaisonnez le curry vert de poivre et de sel à votre goût.

4
Servir

Servez le curry vert dans des bols profonds et déposez le riz par-dessus. Garnissez des noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

703

kcal

Energie (kcal)

2940

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

24

g

Eiwitten

4

g

Zout

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