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Curry vert de crevette et riz jasmin
Famille
Curry vert de crevette et riz jasmin

préparé avec du chou pointu et des haricots verts, garni de noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Râpe
Wok

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de bonen in 3 gelijke stukken. 

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

2
Groenten garen

  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel en bak de gember, knoflook en sjalot 1 minuut op middelhoog vuur.
  • Voeg de sperziebonen, spitskool, kokosmelk, currykruiden en 10 ml vissaus per persoon toe (zie Tip).
  • Laat, afgedekt, 6 - 8 minuten zachtjes koken.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

3
Garnalen bakken

  • Verhit ondertussen in een andere wok of hapjespan 1/2 el zonnebloemolie per persoon en roerbak de garnalen 3 minuten op hoog vuur.
  • Voeg de garnalen en het bakvocht toe aan de curry en roer goed door.
  • Breng de groene curry op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de groene curry over diepe borden en schep de rijst erbovenop.
  • Garneer met de cashewstukjes.

Nutrition per serving

708

kcal

Energie (kcal)

2960

kJ

Energie (kJ)

32

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

24

g

Eiwitten

4

g

Zout

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