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Chawarma végétarien au wok
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouillons udon fraîches et graines de sésame

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 gram

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

5 gram

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in ruime pot met deksel voor de verse Udon noedels.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of grote sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische shoarma 5 - 6 minuten.
  • Voeg de laatste minuut 1 el honing per persoon toe en bak mee. Haal de shoarma uit de pan en bewaar apart.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de limoen in 8 partjes.

2
Bakken

  • Verhit opnieuw 1/2 el zonnebloemolie per persoon in de wok of grote sauteerpan op hoog vuur. Voeg de knoflook en groenten toe en bak 6 - 8 minuten.
  • Kook ondertussen de verse Udon noedels in 1 - 2 minuten beetgaar. 
  • Giet de noedels af. Spoel de noedels af met koud water zodat ze niet verder garen en niet aan elkaar blijven plakken.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

3
Mengen

  • Voeg de noedels, shoarma, sesamolie, zoete Aziatische saus, sambal en 1/2 el sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) per persoon toe aan de groenten.
  • Meng alles goed en bak nog 1 minuut verder.
  • Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen.
  • Bestrooi met het sesamzaad.
  • Serveer met 1 limoenpartje per persoon.

Nutrition per serving

2810

kJ

Energie (kJ)

672

kcal

Energie (kcal)

29.6

g

Vetten

3.3

g

waarvan verzadigd

72.9

g

Koolhydraten

33.6

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

25.3

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

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