Toggle sidebar
Chawarma végétarien au wok
Calorie Smart
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouilles et gomasio

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in ruime pot met deksel voor de noedels.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de vegetarische shoarma 5 - 6 minuten.
  • Voeg de laatste minuut 1 el honing per persoon toe en bak mee. Haal de shoarma uit de pan en bewaar apart.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de limoen in 8 partjes.

2
Bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in dezelfde wok of sauteerpan op hoog vuur. Voeg de knoflook en groenten toe en bak 6 - 8 minuten.
  • Kook ondertussen de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. 
  • Bewaar wat van het kookvocht en giet de noedels af. Spoel de noedels af met koud water zodat ze niet verder garen en niet aan elkaar blijven plakken.

3
Mengen

  • Voeg de noedels, shoarma, sesamolie, zoete Aziatische saus, sambal en 1/2 el sojasaus per persoon toe aan de groenten.
  • Meng alles goed en bak nog 1 minuut. Voeg eventueel wat kookvocht toe. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan.
  • Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen.
  • Garneer met de gomasio.
  • Serveer met 1 limoenpartje per persoon.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

Nutrition per serving

2890

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

28.1

g

Vetten

3.6

g

waarvan verzadigd

78.9

g

Koolhydraten

31.9

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

26.5

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

nouillons udon au blé complet et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouilles mie et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouillons udon fraîches et graines de sésame

15 min 1/3
Végé

nouilles udon au blé complet et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouilles de riz complet et gomasio

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Similar Recipes

épices siciliennes, brocoli et pommes de terre

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Fibermaxxing

poire poêlée, roquette et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

épices coréennes et oignon frits

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses