courgette et tomates séchées
La cuisse de poulet est très appréciée. De couleur plus foncée, sa viande est un peu plus grasse comparée au filet, ce qui la rend plus juteuse et savoureuse.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Casarecce
90 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gouda râpé
15 gram
Bâtonnets de poivron
50 gram
Émincés de poulet aux épices méditerranéennes
100 gram
Tomates séchées
15 gram
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Oatly crème d'avoine BIO
75 ml
Huile d'olive
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
- Breng water aan de kook in een pot voor de pasta.
- Snijd de courgette in blokjes van 1 - 2 cm.
- Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
- Kook de pasta 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de ui 1 - 2 minuten.
- Voeg de knoflook en de kippendijreepjes toe en bak 4 minuten.
- Snijd ondertussen de zongedroogde tomaten klein.
- Voeg de courgette, paprikareepjes, zongedroogde tomaten en Siciliaanse kruiden toe en bak nog 3 - 4 minuten.
- Voeg de Oatly kookhaver toe aan de sauteerpan en verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje erboven.
- Laat de saus 2 minuten al roerend indikken (zie Tip).
- Voeg de pasta toe en verwarm het geheel nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Is de saus heel waterig? Zet het vuur dan hoog en laat de saus wat langer indikken.
- Verdeel de pasta met groenten over diepe borden.
- Garneer met de geraspte kaas.
3163
kJ
Energie (kJ)
756
kcal
Energie (kcal)
29.7
g
Vetten
7.3
g
waarvan verzadigd
82.1
g
Koolhydraten
15.7
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
37.6
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, des poivrons et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, du poivron et des tomates semi-séchées
préparées avec de la courgette, des poivrons et des tomates semi-séchées
avec de la courgette, des poivrons et des tomates séchées
haricots noirs, oignon mariné et coriandre
